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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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Emagrecimento


70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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Oi amigas Queridas...

   Tenho sempre dado dicas e falado pouco de mim. Eu como vcs já sabem eliminei 70kilos e nessa época de dieta eu comia de 3 em 3 horas que é o correto e ajuda a emagrecer.

Gostária de colocar meu cardápio p vcs, mas n tenho feito refeições de 3 em 3 horas, talves pela correria do dia a dia, apesar que isso n é desculpa, pois podemos levar uma barrinha ou uma fruta na bolsa. Tenho malhado direitinho, tomo os meu sucos de misturebas que ivento e adoro. Porém hj cometi um erro enorme. Acordei tarde às 10:00hs e tinha marcado com uma desgner de sombrancelha as 11:00, então meu café da manhã foi meio pão de leite com requeijão light e um copo de suco ligth e fui correndo fazer a sombrancelha pela primeira x com uma desgner e amei. Saí de lá e cheguei em casa atrasada p levar meus filhos à escola, então sair sem almoçar, aí fui ao cabelereiro tingir o cabelo e fazer a unha e saí do salão mais uma x correndo p um outro compromisso que tb estava atrasada.

Saí desse compromisso denovo atrasada p buscar meus filhos, os peguei e parei na padaria que tem perto da minha casa, adoro essa padaria, mas só tomo sucos lá e compro pães p minha casa, pois deficilmente como pão. E na padaria estava um cheiro delicioso de pizza...eu estava sem comer desde o café da manhã e lá fui eu c meus filhos comer pizza. Comi 1 pedaço de rúcula c tomate seco e 1 pedaço de chocolate...hummm é bem gostoso.

   O meu erro não foi tanto ter comido a pizza e sim foi ter ficado o dia todo sem comer. Mas td bem amanhã continuo minha alimentação direitinho e n vou mais cometer isso.

Afinal eu sempre digo: Deslizes todas nós cometemos, porém nunca desista por causa deles! Contínue até alcançar sua meta!!!

Meninas nessa minha caminhada se eu fosse desistir por causa dos delizes nunca teria chegado onde cheguei, mas nunca desisti e isso é o mais importante n desistir até chegar a sua meta e depois é so cuidar da manutenção.  

   É meninas chegou mais um final de semana. Espero que  a semana tenha sido boa e light p todas!

   E quero desejar a todas um ótimo final de Semana e sem exageros na alimentação hein meninas?! Se der vontade de comer algo diferente que não está em nossa dieta, não passe vontade, coma! Porém em pequena quantidade, pois assim não perderá seus esforços da semana!!!

Muito obrigada pelas visitas e pelos recados tão carinhosos, saibam que vcs me ajudam muito na minha manutenção!!!

Beijos c carinho e fiquem c Deus!!!


Escrito por kelbertaco às 23h04 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá ...

   Gente adoro me cuidar, mesmo qd estava bem gordinha, n deixei de ser vaidosa,cuidava da pele,cabelo,fazia as unhas toda semana. Roupas n tinha em lojas normais, mas procurei loja de gordinha que tinha roupas mais jovem, comprava na Palanke. Então mesmo estando na luta p perder os kilos extras n vamos esquecer de nos cuidar por completo. Faz bem p gente e dá até mais ânimo p a dieta. E não vamos esquecer de cuidar dos nossos corações tb, tendo um coração limpo e Fé em Deus. Pois n adianta ficarmos lindas e c nossos corações vazios. Como diz na bíblia: seremos como pérola em focinho de porco.

É isso aí meninas, ânimo,determinação, Fé em Deus e assim Chegaremos em nossos objetivos!!!

Dicas de beleza, Máscaras caseiras. Para pele e cabelo.

Máscaras naturais caseira que fazem um verdadeiro "Milagre""! Pele nova em casa.

Sua pele anda cansada, sem viço, e nada de tempo para ir a um centro de estética dar uma revigorada? A solução para seu problema está em casa, na cozinha. Apelar para máscaras caseiras com produtos naturais, uma máscara de morango e lírios é o ideal para quem quer recuperar a bela aparência sem gastar muito tempo ou dinheiro.

Misturas de produtos naturais que fazem um efeito e tanto na pele!
- A máscara de hortelã possui propriedades adstringentes e todas as máscaras que levam albumina promovem um mini-lifting no rosto. Já a de rosas e a de jasmin são refrescantes e atenuam olheiras - conta ela, que tem entre suas clientes a atriz Letícia Spiller.

Pele nova em 20 minutos

O ideal é aplicar as máscaras à noite, para a pele amanhecer bem descansada.
- Deve-se passar um demaquilante, usar a máscara e deixá-la agindo por 20 minutos. Então, pode-se retirar com água corrente ou soro fisiológico gelado. Depois de secar bem a pele, é só aplicar um filtro solar e pronto - explica a esteticista.

Depois de preparada, a máscara deve ser conservada em geladeira por até 24 horas. Passado esse tempo, nada de usar novamente. - Após esse período, a mistura perde as propriedades de seus nutrientes, lembrando que o ritual deve ser feito duas vezes por semana.
Máscara de hortelã com albumina e mel-
para peles oleosas. (clara de ovos) que combate a flacidez da tez; e hortelã, que possui propriedades adstringentes, acalma e clareia manchas na pele.1/2 molho de hortelã, 1 clara batida em neve, 1/2 folha de gelatina incolor, 2 colheres café de mel e 3 colheres de água fervendo.
Dissolva a gelatina na água fervendo e leve ao liquidificador.Acrescente a hortelã e bata. Misture gentilmente o mel e leve à geladeira. Na hora de aplicar, acrescente a clara.

Máscara de morango e lírios-Para pele oleosa.Hidrata e rejuvenesce.O morango, fruta rica em vitamina C,A e B2, hidrata e rejuvenesce. As folhas de lírios absorvem a oleosidade da pele. 4 morangos, 1 clara batida em neve, folhas de lírio. Bata o morango no liquidificador com 1 colher de chá de água e acrescente delicadamente a clara batida em neve. Aplique a máscara gelada. Coloque as folhas de lírio em cima do nariz, queixo e bochechas, onde ficam focos de gordura. Eles vão puxar a oleosidade e deixar a pele aveludada e com brilho. A albumina presente na clara dá firmeza à pele.

Máscara de rosas- .Devolve brilho e vida à pele. A compressa gelada ameniza olheiras e dá brilho, sendo ótima para antes da maquiagem. Pétalas de 2 rosas brancas, água filtrada. Coloque as pétalas de 2 rosas brancas em infusão, abafe e deixe esfriar. Leve a água de rosas à geladeira e use no dia seguinte com compressas de algodão sobre o rosto.
Máscara de jasmim e camomila- Refresca a pele e acalma o rosto avermelhado, devolvendo brilho e vitalidade. Jasmins, camomila e água filtrada Coloque as flores e erva em infusão e depois leve à geladeira de um dia para o outro. Umedeça pedaços de algodão e passe no rosto. A infusão devolve vitalidade e brilho a pele.
Máscara de mamão e mel- Para clarear a pele
1 colher de sopa de mel,½ mamão maduro. Faça uma pasta com o mamão e o mel. Aplique sobre o rosto limpo. Retire com água fria depois de 15 minutos.

Para amaciar os cabelos
Amasse uma banana prata e peneire até formar um creme. Adicione uma colher de café de vaselina. Passe nos cabelos limpos e deixe por 30 minutos.

Para diminuir a oleosidade dos cabelos

1 maçã,½ limão,½ copo de água mineral.Bata tudo no liquidificador e aplique antes de lavar. Deixe por 15 minutos.

Para esfoliar o corpo
- Óleo de amêndoas ou mel,Açúcar ou aveia.
Misturar até formar uma pasta. Passar no corpo em movimentos circulares.
Mácaras para pestanas e sobrancelhas
A vaselina é um hidratante excelente para as suas sobrancelhas. Aplique-lhes todas as noites, um pouco deste bálsamo, a partir das raízes. Também funciona como rimel incolor, alongando as pestanas e não deixando marcas negras caso deixe cair alguma lágrima. As sobrancelhas devem ser escovadas todas as noites. Existem várias escovas no mercado para esse fim, mas uma escova de dentes macia também serve. Aplique um pouco de vaselina para as fixar, dando-lhes a forma que pretende. A manteiga de cacau faz o mesmo efeito que a vaselina e pode ser encontrada em qualquer farmácia ou drogaria.
Máscara de ovo (Boa para firmeza da pele)
Bata uma clara de ovo e junte uma colher de chá de mel. Aplique com um pincel e deixe actuar cerca de cinco minutes. Retire com água morna.

Para a pele do rosto ficar macia
2 colheres de sopa de óleo de amêndoas,
1 xícara de água destilada. Aplicar no rosto ou fazer máscara por 30 minutos após misturar bem a solução. Retirar lavando com água morna.

IMPORTANTE

* Procure o seu médico para diagnosticar doenças, indicar tratamentos e receitar remédios.
* As informações disponíveis possuem apenas caráter educativo.


 * Deslizes todas nós cometemos, porém nunca desista por causa deles! Contínue até alcançar sua meta!!!

Beijos!!!


Escrito por kelbertaco às 21h39 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá...Como passaram o final de semana?

O meu foi tranquilo, sábado passeio no shopping com a família,depois fiz compra para casa. Ficamos algumas horas fora de casa,meu esposo e meus filhos comeram salgados e algumas besteirinhas, na rua eu só tomei suco natural de laranja,pera,maça,hortelã e pedacinho de gengibre. Meu marido não se conforma com essas minhas misturas...rs.

Domingo saímos p almoçar em um rodízio e eu comi saladas e dois pedaços pequeno de picanha. Para mim isso já é super trânquilo, acostumei, melhor me reeduquei e não tenho vontade de comer  outros alimentos, como massas que eu adorava.

Portanto meu Fds foi light. Hj mantive minha alimentação normal, agora pouco estava c fome e fui p meu docinho que aprendi gostar muito, é iorgute desnatado,coloquei uns pedacinhos de morango e um pouco de pó de gelatina de morango light,mechi td em uma tacinha p sobremesa e comi, fiquei satisfeita. Segundo uma fisioterapeuta que eu fazia drenagem, essa mistura do iorgute e a gelatina ingerida à noite, acelera o metabolismo enquanto dormimos, mais ou menos isso que ela me explicou. Mas não sei se é verdade, sei que sempre que tenho vontade de comer um docinho à noite faço essa receitinha e me sinto bem c ela. Ah hj tb fui p academia, fiz alongamento,aula de localizada e depois esteira.

Estou super cansada, agora vou dormi, pois dormir bem, ajuda emagrecer e na beleza tb...rs.

Obrigada pelas visitas e comentários, estou adorando. Estou linkando à tds que me deixam recado, p que eu possa sempre visita-los.

Tenham uma ótima semana e lembre-se: "Deslizes acontecem, mas nunca devemos desistir por causa deles. Anime-se, força e determinação, assim você alcançará sua meta e vc vai ver que qd chegar lá, nem demorou tanto".

Beijos carinhosos à todos!!!

Dica de Hoje:

Enxugue 4 kg bebendo água!

Beber água da forma correta ajuda você a enxugar até 4 kg por mês consumindo menos calorias, acelerando o metabolismo e absorvendo menos carboidratos e gorduras

Novas pesquisas vêm demonstrando que a mais simples das bebidas - a água - é um dos remédios mais eficazes para o controle da obesidade. Esses estudos mostram que a água comum atua como um poderoso moderador de apetite e estimulante do metabolismo. Difícil de engolir? Pois saiba que a água nos faz comer 15% menos em cada refeição, acelera a queima de calorias em 30% e diminui significativamente a absorção de carboidratos e gorduras.

A atriz Eliane Giardini, de 54 anos, é uma das que atribuem sua boa forma, beleza e vivacidade ao hábito de tomar grande quantidade de água. "Não janto mais. A última refeição sólida que faço é às 7 horas da noite. Tomo muita água: pelo menos 2 litros por dia, o quanto agüentar, e não bebo durante as refeições. Foi difícil, porque eu adorava tomar refrigerante e vinho", afirma a atriz, no ar na novela Eterna Magia.

Mas, se é tão simples, por que tantas pessoas que têm filtro e geladeira em casa ainda estão acima do peso? O segredo, asseguram os especialistas, está na forma de consumir a água. É preciso bebê-la na quantidade, na freqüência e nos momentos corretos. A seguir, você aprende como inserir a água na sua rotina para tirar o máximo proveito dos seus benefícios.

"Não como nada sólido à noite e não tomo líquidos durante as refeições."
Eliane Giardini, atriz de Eterna Magia

Dê um refresco à sua dieta!
Você deve tomar um total de 2 litros de água por dia. Para alcançar essa meta, deixe uma garrafinha por perto e tome água sempre que se lembrar, além do líquido ingerido na hora das refeições.

Água pura
Opte pela água pura. Pesquisas mostram que as pessoas que tomam água sentem-se mais saciadas após a refeição do que aquelas que acompanham o prato com bebidas alcoólicas, sucos ou refrigerantes.

Várias vezes
Não adianta tomar muita água apenas na hora do café, do almoço e do jantar. Se o intervalo entre essas refeições é grande, o corpo vai ficando desidratado. Nessas condições, o metabolismo fica 50 vezes menos eficiente.

Antes da comida
Em vez de alternar as garfadas com a bebida, tome água antes de cada lanche ou refeição. Dessa forma, você automaticamente consumirá 104 calorias a menos em cada comida, revela um estudo da Penn State University, nos Estados Unidos.

Antes da sede
Tome água mesmo quando não estiver com sede. Quando você chega a sentir a boca seca, significa que não consumiu a quantidade necessária de água.


Escrito por kelbertaco às 23h34 [ ] [ envie esta mensagem ]




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