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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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 Td bem com vcs? Espero que sim! Ontem consegui visitar alguns blogs e ví que temos muitas amigas desanimadas.

Você desanimou, pisou na jaca, sua auto estima encolheu???

Meninas, vamos mudar isso, agora mesmo!!! Ou vai desistir dos seus sonhos e esquecer dos seus objetivos???

QUANDO ALGO DÁ ERRADO, O JEITO É ASSUMIR, REFLETIR, PLANEJAR, E AMANHÃ FAZER MELHOR. LEMBREM-SE QUE AS COISAS PODEM DAR ERRADO, ESSA É A VIDA!  UM DIA BOM, OUTRO DIA NÃO TÃO BOM, MAS COM A EXPERANÇA DE O OUTRO DIA SER MELHOR!!!!!!!!!!!

SE JOGARMOS TUDO PARA O ALTO, E COMERMOS COMPULSIVAMENTE, SÓ VAMOS RETROCEDER EM NOSSO OBJETIVO....
DESISTIR, nunca. RETROCEDER, jamais...


SEI QUE NÃO É TÃO FÁCIL...

Porém a primeira coisa, é lembrar que VC É A SUA MELHOR AMIGA!!! VC SEMPRE TERÁ A SI MESMA,SEMPRE!!! SEMPRE TERÁ A VC, E SEMPRE CONVIVERÁ COM VC, POR ISSO QUE TEM QUE SE TRATAR BEM, SE GOSTAR E LUTAR POR VC...

A segunda, é fazer uma at. física que VC GOSTE....Não diga que não tem tempo, por que algumas mulheres magras fazem musculação às 5hs da manhã para se manterem assim...TUDO NA VIDA TEM UM PREÇO...SE PERGUNTE SE VC QUER PAGÁ-LO...E ESSE PREÇO VALE E VALE MUITO, DIGO POR EXPERIÊNCIA PRÓPRIA...

A terceira, é RECOMEÇAR...Olhe, CAIR E LEVANTAR É DO SER HUMANO....TODO MUNDO FALHA NA DIETA, MAS NÃO PODEMOS DESISTIR!!!

 SE O OUTROS PODEM FALHAR, POR QUE VC NÃO??????
Todas nós falhamos, se eu fosse desistir nas pisadas que dei na jaca, nas x que me senti fraca, n teria chegado ao meu objetivo que era 68 kilos e olha que eu pesava 135..Hoje estou c 65 kilos são 70 kilos a menos. CHEGUEI!!! Pois, apesar dos obstáculos NÃO DESISTI,CAÍ E LEVANTEI, ATÉ CHEGAR AQUI...e permanecerei na determinação p eliminar mais 5 e manter meu peso p sempre!!!

VAMOS LÁ MENINAS, LEVANTE-SE E RECOMECE, ANIME-SE, VC PODE, VC VAI CONSEGUIR!!!

UÉ, SE EU CONSEGUI PQ VC NÃO VAI??? VC VAI SIM, SOMOS TODAS IGUAIS, SÓ NÃO PODE DESISTIR...DESISTIR JAMAIS!!!

- Tenha paciência com vc;
- Se ame;
- Acredite em vc!!!

SUCESSO MENINAS, ESSES SÃO OS VOTOS DE QUEM JÁ PESOU 135LILOS E HJ PESO 65...E SEI MUITO BEM COMO VCS SE SENTEM!!!

  Nossa, acho que me empolguei e escrevi um monte...rs.

  Voltando ao assunto da semana...rs...Nosso Encontro...Temos amigas que moram longe, uma que mora em Embú das Artes, mas mesmo assim querem participar, mas n conhecem o Shopping Santa Cruz. QUERO SABER DE VCS SE PREFEREM O SANTA CRUZ OU O SHOPPING PAULISTA??? Que tb tem metro e ônibus de fácil acesso e é mais conhecido.

Uma novidade legal: Quem lembra do programa o GRANDE PERDEDOR? Então, treino na Runner e os professores que eram do programa são de lá. E eu consegui lá na Runner, livros O GRANDE PERDEDOR, vou levar p dar à vcs no encontro. Já lí o livro e é muito interessante.

Ah outra novidade que esqueci de contar: vou fazer uma matéria p a revista PENSE LEVE é segunda feira, tenho que estar no Jaque Janine cedinho p me produzir...rs.Acho que será legal!

MENINAS QUE QUEREM IR AO ENCONTRO:

- MEY www.meyka.zip.net

- SIL  www.bloglight.zip.net

- GABI www.emagrecendoeusei.blogspot.com

- Rogéria www.rogeriarodrigues.zip.net

- DRIKA  www.drikalight.blogspot.com

- JULIENE www.emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com

- DÉBORA www.deixandoomundomaisleve.blogspot.com

- VANUZA www.deixareidesergorda.zip.net

- LI www.queromereencontrar.blogspot.com

- SOL www.vouficarmagra.blogspot.com

- LUCIANA Lucianarbs@ig.com.br

- FRAN www.flexoesereflexoes.blogspot.com

- FLÁVIA  www.autoestima-flavia.blogspot.com

BEIJOS COM MUITO CARINHO DA AMIGA KELLY!!!


Escrito por kelbertaco às 23h27 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá

Então meninas voltei para falar sobre o encontro. O que vcs acham no dia 25 de Outubro é um sábado, mais ou menos umas 14:00Hrs. No Shopping Metro Santa Cruz, onde já foi feito encontros das blogueiras light???

 Deixem Mensagens p definirmos isso logo!

Meninas que falaram que querem ir:

- MEY www.meyka.zip.net

- SIL  www.bloglight.zip.net

- GABI www.emagrecendoeusei.blogspot.com

- Rogéria www.rogeriarodrigues.zip.net

- DRIKA  www.drikalight.blogspot.com

- JULIENE www.emagrecendo-com-felicidade.blogspot.com

- DÉBORA www.deixandoomundomaisleve.blogspot.com

- VANUZA www.deixareidesergorda.zip.net

- LI www.queromereencontrar.blogspot.com

- SOL www.vouficarmagra.blogspot.com

- LUCIANA Lucianarbs@ig.com.br

- FRAN www.flexoesereflexoes.blogspot.com

- FLÁVIA  www.autoestima-flavia.blogspot.com

Foto do encontro das blogueiras light 14/07/2005 no Shopping Santa Cruz.

Eu sou a loira lá do fundo,c carrinho de bebê. Levei meu filho,ele ainda era bebê. A loira do outro lado da mesa, é a Sara do blog Meu emagrecimento.

Fotos que tirei no SPA na sexta-feira.

Dica:

Efeitos físicos e emocionais do refrigerante
Roseli Rossi e Madalena Vallinoti/Personal Diet

Os refrigerantes em geral, contêm algumas substâncias como acidulantes e corantes, além dos sucos de frutas e ervas, que vão promover um melhor sabor e aceitação. Os efeitos colaterais destas substâncias ao homem vão depender da sensibilidade individual em causar algum tipo de reação, como por exemplo, uma reação alérgica. Porém um dos componentes certamente presente nos refrigerantes é o açúcar e, naqueles do grupo cola, um acidulante, o ácido fosfórico.

O excesso de açúcar, entenda-se tanto no próprio produto para sua fabricação como o consumo excessivo, pode causar cáries, dependendo da sensibilidade e predisposição de cada indivíduo, sobrepeso, obesidade, flatulência (gases), agravar quadros de gastrite, diabetes (além de fatores genéticos, estresse, etc), níveis elevados de triglicérides sanguíneos, o que pode levar ao aumento dos níveis do colesterol total e da fração LDL (mau colesterol).

Dentre as variedades de refrigerantes existentes no mercado, os refrigerantes mais consumidos são os do grupo cola e guaraná, que são ricos em cafeína, também presente em outros alimentos: chá preto, chá verde, chá mate e chocolate.

A cafeína, em diferentes graus, tem ação diurética, vasodilatadora e excitante do sistema nervoso central; revigora e diminui o sono e a fadiga.

Por outro lado, provoca uma descarga de adrenalina e, quando consumida em doses muito elevadas, pode desencadear pequenos tremores involuntários, aumento da pressão arterial e da freqüência cardíaca.

Além da cafeína presente nos refrigerantes do grupo cola, em sua composição utiliza-se o ácido fosfórico. Essa substância pode prejudicar a fixação do cálcio nos ossos, podendo instalar a osteoporose.

Para quem gosta de refrigerante, mas lutam contra os quilos a mais na balança, os refrigerantes light podem ser uma opção, porém, também devem ser consumidos de forma moderada, pois além de apresentarem os componentes acima citados, contêm adoçantes artificiais. Os efeitos de seu consumo freqüente e eventualmente abusivo a longo prazo ainda são desconhecidos.

Beijos e boa Quarta-feira!!!


Escrito por kelbertaco às 21h22 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá Meninas Guerreira e Queridas...

Estou passando rapidinho, pois já estou atrasada p levar meus filhos à escola, mas à noite postarei sobre o nosso encontro e colocarei os nomes e blogs de quem já confirmou.

E hj a noite visitarei todas vcs. Vivo na correria, mas sinto saudade de visitá-las e ver as novidades.

Beijos e Bom Dia!!!!


Escrito por kelbertaco às 12h32 [ ] [ envie esta mensagem ]



Oi Meninas...

Td bem? Espero que sim! Eu estou bem e adorei conhecer o spa Igaratá que passei o dia todo na sexta-feira. Eu podia escolher a dieta de 600 calorias ou de 1.200. Como tinha ido p relaxar e conhecer pedi a de 1200. Mas é muita coisa e n comi td. Pois em casa marco tds os dias o q come e depois calculo as calorias. Normalmente dá oitocentos e pouquinhos até mil calorias.

As atividades começam as 7:00hs, mas cheguei as 9:00hrs. Fui sozinha.

1 - 9:10 Tomei o café da manhã: 2 pedaços de pão, tipo caseiro, mas acho que integral e com linhaça. N tenho certeza se era linhaça que tinha na massa do pão.

Um pouco de manteiga

Café com leite e adoçante.

E um copinho c pedacinhos de banana e outro copinho com tipo uma caldinha grossa p colocar na banana era de goiaba. Não consegui comer td.

2 -9:30  Fiz aula de alongamento: Muito boa!

Tem várias aulas qs o dia todo, mas vc faz qual quizer.

3 -10:30 Hora de um lanchinho: Copinhos com pedaços de melância e acho q era a vontade, comi dois copinhos. Chá tb é a vontade!

4 -10:50 Coloquei biquine e fui tomar sol, pois estava cansadinha de dirigir e pq n tinha dormido direito. O dia estava maravilhoso, muito sol, me brozeei bastante. Tb conversei c outras mulheres q estavam lá à dias e contei minha história, contei q tinha saído na revista e não acreditavam q eu eliminei 70 kilos, queriam ver a revista. Para minha supresa qd fui almoçar e olhei para a revistária, tinha as minhas revistas p vender e comprei algumas p mostrar e todo mundo fica de boca aberta c a diferença nas fotos. E aí fui comentário no Spa...Rs.

Lá tem um solarium lindo c uma banheira de hidro enorme coberta, porém ao ar livre, com água bem quentinha e uma paisagem maravilhosa. Fiquei no sol até 12:30. Coloquei um vestidinho por cima do biquine e fui almoçar.

5 -12:30 Almoço: Vários tipos de folhas verdes que vc pode pegar a vontade, legumes q para quem faz a de 600calorias é uma colher de legumes e p 1200calorias 2 colheres de legumes. Depois o prato principal, não comi pois me enchi de saladas que adoro. Mas o prato principal acho que era um pedaço de carne grelhada com mais alguma coisinha. Ou vc trocar isso por sopa.

Suco a vontade de melancia e maracujá, mas é bem diluído em água.

Sobremesa saladinha de frutas. Tb n comi. E vc pode pegar cafézinho. Tb n tomei.

Conversei bastante com as mulheres na hora do almoço e mostrei a revista.

Depois ia ter aulas de alongamento de circuito,caminhada e outras. Porém eu fui conhecer o centro estético, estava c vontade de fazer um banho de ofurô.

Lá tem vários tratamentos corporais e faciais, com vários tipos de massagens. Tb tipos de banhos c diferentes essência e flores no ofurô e na banheira de hidro.

Mas me desanimei em fazer qualquer coisa lá, pois n queria pagar nada a mais. O ofurô é R$ 40 e as massagens a partir de R$70,00

6 -14:OO Voltei p o sol e tirei um cuchilo até umas 15:40. Me bronzeei mais. Amo sol!

7 -16:00 Lanche: Gelatina a vontade, copinhos c pedacinhos de queijo branco light, comi dois de queijo, dois de gelatina e suco de goiba.

Chá é à vontade.

8 -16:30 Fui fazer aula de caminhada aquática é bem puxado essa aula. Gostei!

9 -17:30 Saí da aula de caminhada aquática e fiquei na hidro ao ar livre. Fiquei lá um tempão olhando a paisagem,refletindo sobre várias coisas, pensei em vcs blogueias light, e tirei umas fotos minha lá. Eu mesma tirei ou colocava p máquina bater sozinha. Foi muito bom, relaxei bastante.

10 -18:30 Fui tomar um banho, me troquei e peguei minhas coisas no vestiário e já deixei no carro.

11 -19:00 Jantar: Folhas a vontade, legumes, Prato principal um pedaço grande de salmão com creme de ervas, Sobremesa eu pedi gelatina c um pouco de creme de leite light.

Td estava uma delícia! Não senti fome.

12 -20:30 Saí de lá. Cheguei em casa 21:40.

Vale a pena conhecer o Day SPA é barato perto de outros lugares, R$ 85,00. É bem pertinho de Sp o lugar é lindo e as pessoas bem agradáveis.

www.spaigarata.com.br

E aí meninas vamos ou não vamos nos encontrar aqui em SP? Estou esperando confirmações!

Beijos e Tenham uma ótima semana light!!!

 


Escrito por kelbertaco às 13h53 [ ] [ envie esta mensagem ]




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