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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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Esse desafio foi um meio que encontrei para compartilharmos, angústias, vitórias e dar um chega pra lá na ansiedade. Que o meu cantinho seja onde possamos desabafarmos quando estamos desanimadas e encontrarmos apoio em nossas amigas para continuarmos em nosso propósito. Que seja uma troca mútua, onde sempre encontremos palavras carinhosas, elogios pelos resultados alcançados e também muitas dicas legais.

 

                        Clique na foto p conhecer minha história.

DESAFIO DE VERÃO

Participantes do desafio:

Duda Lemos – Email : gregeduda@gmail.com
Duda vc tem blog? se n tiver n tem problema. Passe seu peso atual.

Silmara - www.silsanro.blogspot.com

Peso atual  100.8 Kg

Li -  www.queromereencontrar.blogspot.com

Peso atual  79.2 Kg

Clarice - http://emmerick-emagrecerminhaluta.blogspot.com

Peso inicial 77 Kg.

Kecia – http://www.keciafs.blogspot.com

Peso atual 76Kg

Flavia  - http://mudandoasformas.blogspot.com

Peso atual 65Kg -  

Drika http://www.drikalight.blogspot.com

Peso atual 87Kg

Vanuza -  www.deixareidesergorda.zip.net

Peso inicial: 74.8 Kg.

Sol - http://sol-meu-emagrecimento.blogspot.com

 Peso atual 69 Kg

Cristina - http://semmedodeemagrecer.blogspot.com 
 Oi Flor, agora expliquei o pq da maçã tds os dias. Qual seu peso atual?

Zana - www.emagrecendorealmente.zip.net
Peso inicial 66,8 Kg. 

Renata -  http://abcdoemagrecimento.blogspot.com
Peso inicial 67,8 kg

Luciana - http://luciana-rumoavitoria.blogspot.com

 Peso inicial 81.1 kg

Mari  - http://marinoregime.blogspot.com

Peso inicial 71.7 kg

Fantinha - www.adietacontinua.blogspot.com

Peso inicial 104.4 kg

Mari -  www.morandolongeee.blogspot.com

Peso atual 73.5Kg 
Andy -  http://andy-meusmomentos.blogspot.com

Peso inicial? Qual é Querida?

Flavia - http://autoestima-flavia.blogspot.com

Peso inicial ? Qual é?

Mey  - www.romeyka.zip.net

Peso inicial? Qual é?

Fabíola  - http://subjetividade-desabafos.blogspot.com

Peso inicial 57.5kg

Priscila  - http://emagrecendocorpoealma.blogspot.com

Peso inicial 90kg

Rakeu  - http://rakeu.wordpress.com

Peso inicial ? Qual é?  Claro q n esqueço!

Taci  -  http://magrinhaem2009.blogspot.com

Peso inicial ? Qual é? Oi Taci querida,que bom que me achou. Obrigada pelos elogios!

Suzane - suzanegeo@hotmail.com

Peso inicial 97 kg Oi Querida vc tem blog? Se n tiver n tem problema! Vamos lá p a batalha!

Luciana  - Lucianarbs@ig.com.br

Peso inicial ? Qual é?  Oi Linda, e seu blog, estou ansioca para ser a madrinha!

Juuu   www.eueminhaescolha.blogspot.com
Peso inicial 75 kg  To bem Jú e vc? Vamos à batalha? Rs

 


Escrito por kelbertaco às 14h15 [ ] [ envie esta mensagem ]



Esse desafio foi um meio que encontrei para compartilharmos, angústias, vitórias e dar um chega pra lá na ansiedade. Que o meu cantinho seja onde possamos desabafarmos quando estamos desanimadas e encontrarmos apoio em nossas amigas para continuarmos em nosso propósito. Que seja uma troca mútua, onde sempre encontremos palavras carinhosas, elogios pelos resultados alcançados e também muitas dicas legais.

    

 Clique na minha foto, veja minha história e o cardápio que seguir p eliminar todos esses quilos.

Cardapio:  Podemos usar este meu cardápio p o desafio, pois é simples e barato. Vc pode substituir o q n gostar por outros alimentos de baixas calorias e n esqueça de incluir as 4 xícaras de chá verde ou chá branco entre essas refeições, pois o chá ajudará a desintoxicar o organismo, ajuda a não reter líquido(desincha) e ajuda no tratamento da celulite. 

Já Prepare o Biquine ou Maiô que vc deseja usar nesse verão!

Olá meninas...Segunda-feira começa o desafio, vamos dar uma boa melhorada no visual p o verão???

*Eliminar uns quilinhos- cada um dentro de suas metas, pois aquelas que estão mais acima do peso, eleminam mais rápido..

*Diminuir flacidez e celulite

*Preparar e tratar a pele p o verão.

Regras:

- Beber 4 xícaras de chá verde e/ou branco por dia,pode misturar c chá de hortelã,cidreira,camomila se quiser. O gosto fica melhor e esses chás são digestivos e calmante, o efeito é melhor. 

- Beber 2l de agua por dia. Ande c uma garrafinha de água, acabou encha novamente e vá tomando aos poucos. 

- Praticar exercício físico todos os dias,seja uma caminhada,exercícios em casa mesmo, ou quem já faz academia vamos malhar um pouco mais de aeróbico.Cada um nos seus limites, o importante é realmente se exercitar mais do que vc tem se exercitado todos os dias.

- Fazer de 5 a 6 refeições por dia. Muito importante p seu metabolismo trabalhar melhor e queimar mais gordura.

- Consumir todos os dias: frutas,legumes,verduras e gelatina.

- Consumir todos os dias: pelo o menos uma maçã,pois a maçã contém fibras e substâncias indigeríveis pelo o organismo q ajudam no processo de redução de peso,pelo bloqueio de gordura ingerida ou pela redução da absorção da glicose.Por conter fibras, principalmente na casca,aumenta a sensação de saciedade.Tem poucas calorias e é ótima opção p um dos lanches entre as refeições. (Clique na palavra maça e conheça a importâcia dessa fruta)

- Mastigue de vagar.O hábito de comer rapidamente pode interferir com o sistema de sinalização, que diz ao cérebro para parar de ingerir comida porque o estômago está cheio.

- Deixe algumas frutas já limpinhas e cortadinhas na geladeira:
além de ser muito bom abrir a geladeira e pegar uma coisinha docinha e suculenta pra comer, o fato de já ter a fruta geladinha e pronta sempre disponível faz com que você coma menos guloseimas

- Cortar frituras, açucar e refrigerante. Isso além de nos ajudar no emagrecimento tb ajudará a combater a celulite.

- Não acho legal passar vontade de comer nada, por exemplo se estiver a fim de comer 1 chocolate, coma 1 bis e pronto, n fique c a vontade pois depois vc comerá uma caixa. Então n passe vontade, mas lembre que a quantidade tem que ser pequena. Mas por favor,vamos dar o melhor de nós. Quero ver todas se sentindo muito melhor p o verão. Antes do  Natal.

Colocar seu peso todas as segundas-feiras  aqui no blog

- Para iniciar o desafio deixe o seu Nome,seu blog, caso n tenha blog o email,Peso inicial do desafio.Se quiser tire suas medidas e guarde p vc conferi-las no final.

- A vencedora que eliminar mais quilos e tiver a melhor transformação, ganhará um brinde surpresa

 20 dicas para emagrecer com alimentação e exercícios -CLIQUE

 10 mandamentos contra a celulite CLIQUE

 Passos para cuidar da sua pele  CLIQUE

 Preparando a pele para o verão  CLIQUE

Hidratação corporal para diminuir a celulite

Ingredientes:
- Óleo de semente de uva
- Creme sólido ( à venda em farmácia de manipulação como base para formulação de cremes ) ou use um creme comum próprio para celulite ( não pode ser gel )
- Pomada de calêndula ( casas de produtos naturais ou farmácias naturais )
- Óleo de alecrim ( farmácias naturais )
- Óleo de lavanda ( farmácias naturais )
Modo de fazer:
Misture todos os ingredientes e passe no corpo com movimentos de drenagem para celulite.
( SÃO MOVIMENTOS CIRCULARES E FIRMES

DEPOIS VOLTO COLOCANDO OS NOMES E PESO DAS PARTICIPANTES E MAIS DICAS

Bjs e ótimo final de semana, se preparando p o nosso desafio!

Selinho, é o melhor que consegui meninas,rs.

Código:

http://www.kbertaco.zip.net">
style="WIDTH: 189px; HEIGHT: 219px" height=277 alt="" hspace=0
src="
http://kbertaco.zip.net/images/D..V.jpg" width=243 align=baseline
border=0> 


Escrito por kelbertaco às 02h40 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá Amigas...

Estou super feliz com os comentários, todos muito agradáveis.

A Luciana que foi ao encontro, fará um blog e me convidou para ser madrinha...Amei...Fiquei super feliz!

E vocês meninas como estão??? Espero que todas estejam animadas, firme e forte!

Pois o verão está aí, e ainda dá tempo de perder uns quilinhos meninas.

Então pense nisso,antes de estar sempre cometendo um deslizinho na semana mais outro no fds, vamos levar a nossa dieta mais a sério e é por um bom propósito, pois esse verão vai ser quente e com quilinhos a menos, nos sentimos melhor, tanto fisicamente,como estéticamente.

Até lá dá p diminuir uns dois números do maiô ou do biquine.

Quero propor à vocês um desafio para o verão...

Tendo início no dia 3 de novembro e final dia 20 de dezembro. São 47 dias.

Propósito do desafio:

- alguns quilos a menos

- dar uma modelada no corpo,

- eliminar um pouco de flacidez e celulite 

- Preparar e tratar a pele do rosto e do corpo para o verão

Assim poderemos tomar o nosso sol, mais seguras e orgulhosas com os nossos resultados! 

Sem impor o tanto de quilos a ser eliminados: pois algumas precisam eliminar mais e outras menos e quem está com peso mais alto perde mais rápido.

Vou procurar ajuda para montar um programa de: exercícios,dieta e tratamentos p flacidez,celulite e p a pele. Tratamentos que a gente possa fazer em casa, sem gastar muito.

Vamos ter um dia certo para nos pesarmos, todas no mesmo dia e vamos tirar as medidas no início e depois só no final.

Alguém se habilita a fazer um selinho p o nosso Desafio de Verão?

O que vcs acham...Querem participar...Quem vai...Quem vai??????????


Escrito por kelbertaco às 22h40 [ ] [ envie esta mensagem ]



O ENCONTRO FOI MUITO BOM!!!

   No início tinha umas 14 meninas que iriam, mas enfim fomos em 4...rs. Porém foi perfeito, claro que gostaria de conhecer  nossa outras amigas blogueiras, mas mesmo só nós 4 foi super bacana. Deu para a gente conversar bastante, trocarmos experiências, demos muitas risadas e comemos tb é claro né!

Foi a

Gabi www.emagrecendoeusei.blogspot.com    a

Drika  www.drikalight.blogspot.com a

Luciana  Lucianarbs@ig.com.br e

Euzinha...

  Amei conhecer vcs...

A Gabi tem uma carinha de menina levada, linda, simpática, engraçada e muito determinada em 2 meses de RA eliminou 19 kilos.

A Drika é mais estilo mulherão, muito simpática tb e em 1 mê de dieta eliminou 5 kilos, eliminou menos, pois tem menos kilos a eliminar. Qt mais temos p eliminar mais kilos vão embora nos primeiros meses.

A Luciana é linda e um amor de pessoa, ela viu a revista Sou+Eu em que eu saí, procurou meu nome no Google e achou meu blog. E super interessada em emagrecer, mesmo n tendo blog foi ao encontro e agora ela fará um blog para estarmos a apoiando tb.

Eu levei um albúm do aniversário do meu filho, p elas verem qd estava c 135 kilos e tb dei o livro O Grande Perdedor, que havia falado que levaria.

Sei que gostamos tanto e foi tão animador, que estamos querendo um econtro fixo 1x por mês, mas em outros lugares, como ir ao Ibirapuera fazer uma caminhada e um piquenique, pensamos em um dia irmos no Day Spa Iguaratá, eu já fui, é super legal,barato R$ 85,00 e voltamos de lá no maior pique. Mas isso todas nós vamos combinando, quem quiser fazer parte dos nossos encontros deixem os nomes para avisarmos com antecedência os encontros. Com certeza será construtivo,divertido e fará bem p todas nós!

Agora as fotos:

Luciana,eu,Gabi e Drika

 

Olha os nossos pratos, foram light viu gente!

 

 

Quatro doidas tentando tirar fotos de nós mesmas no shopping...

me cortou um pouquinho hein Lú, rs.

 

 

A Lú tirou a foto e disse: "Olha a periquita" e aí saimos todas rindo

Eu e a Lú....Agora Lú mostra p o maridão que é verdade, que

n é Photoshop na revista...kkkkkkkkkkkk........Bjs Lú!!!

Fala sério 3 doidinhas né?!?! rsrsrsrs.

Encontro em 2004 no mesmo Shopping e bem pertinho

 da onde sentamos essa x. Olhem que diferença!!!

 

É isso aí meninas...

Vamos começar a semana animadas,com o pé direito,vontade de ficar magra,pois o verão está chegando e dá p eliminar alguns kilinhos até lá, muita determinação e desistir jamais!!!

Tenham todas uma ótima semana, com muitas conquistas em tds os sentidos!

Torço por vcs...Beijos e fiquem c Deus!!!


Escrito por kelbertaco às 00h15 [ ] [ envie esta mensagem ]




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