Mais um final de semana chegando, e aí meninas como foram na dieta e no desafio essa semana? Olha eu acho que n fui tão bem como a semana passada, pois malhei menos e comi algumas coisinhas a mais, aí nem tive vontade de me pesar, só vou ver na segunda-feira.

Tenho uma novidade legal! Lembram que eu comentei sobre o Desafio da Boa Forma e falei q iria participar? Então já estamos na segunda fase do desafio e eu fui escolhida c mais 2 outras meninas p treinar c a repórter da Boa Forma na Cia Atlhetica do Morumbi, até o fim do desafio. Achei super legal, n é ? Olhem lá no Blog do desafio  .

Meninas tomem cuidado no FDS, não vamos exagerar!

Agora vou visitar vcs...Beijos e um ótimo Final de Semana!!!

Escrito por kelbertaco às 21h07 [ ] [ envie esta mensagem ]

 Minhas Queridas!!!

 

    Estou muito feliz com os resultados do desafio, muitas eliminaram peso e eu perdi 1.5kg e essa semaa quero eliminar mais 1quilinho. Gente não é tão difícil, não precisa passar fome, dá até p comer bastante...comam de 2 em 2 horas, frutas,iorgute desnatado,gelatina,bolacha social club, peito de perú c pão de forma light, ai gente esses são só alguns exemplos, dá p emagrecer sem passar fome é só se alimetar dos alimentos menos calóricos e se movimentar mais. Se vc n faz nenhum exercício físico, só de  fazer algo a mais, que seja uma caminhada de 20 minutos, vc já está gastando mais calorias e por outro lado está ingerindo menos calorias.

    Meninas acordem, pode parecer difícil, mas n é, tenha dedicação,disciplina e determinação é p o nosso bem. Faça uma alimentação bem saudável e pouco calórica e isso p nós, já sabemos direitinho o que devemos comer ou o que comer menos.

Quero Parabenizar a todas que elimiram peso essa semana!!!

E as que n eliminaram ou até ganharam um pouco mais, quero dizer p vcs n desanimarem, estamos começando outra semana e vc pode eliminar nessa semana, só depende de vc! Vamos lá meninas força, nunca pense em desistir e nem fiquem descepicionadas c vcs, pois isso acontece, mas c sua atitude isso pode mudar, mas n esqueça essa atitude só vc pode tomar!!!

Minha dica para essa semana: Invista nos chás e sucos desintoxicantes!

 SUCOS:

Desintoxicante que eu tomo: suco de 1 laranja, pedaços de abacaxi, hortelã,1pedaço peq.de beringela, e 1 pedacinho de gengibre, 1 pedra de gelo e um pouquinho de adoçante. (Fica uma delícia pode acreditar e ajuda eliminar toxinas)

Desintoxicante e digestivo,tb tomo esse. suco de 1 limão, 1 pedaço de maça,1pedaço de pêra, 2 fatias de abacaxi, 1 pouco de hortelã e 1 pedacinho de gengibre, 150ml de água, se quiser 1 cubo ge gelo e adoçante. - Esse suco fica muito gostoso.

Diurético - 2 fátias de melância e 1 talo de aipo c flores, bater no liquidificador e tomar imediatamente.

Digestivo - 1 xícara de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xícar1 a de hortelã + 1 limão inteiro (polpa e casca).

Suco verde -couve, espinafre, pepino, hortelã, chicória, cenoura, 2fátia de abacaxi,suco de 1 limão, 1 pedaço de maçã. 150ml de água, se quiser 1 cubo de gelo e adoçante.(Eu tomo esse suco e meu marido fala q isso é uma bomba,rs. Mas é uma bomba saudável e eu acho uma delícia! Se caso n tiver alguma dessas folhas n tem problema faça c as q vc tem.) O suco verde é repleto de clorofila. Esse pigmento — que dá a cor verde às plantas — fortifica o sistema imunológico, auxilia no tratamento da anemia, elimina toxinas, limpa o intestino e evita diversas doenças. Além da clorofila, o suco verde fornece magnésio (fundamental para o organismo, pois participa das reações orgânicas) e antioxidantes (capazes de impedir a ação dos radicais livres, que levam ao envelhecimento e doenças.

Amigas, quero pedir desculpa por n estar respondendo algumas perguntas e n tenho comentado nos blogs, nesses últimos dias estou super ocupada, mas vou conseguir um tempinho para visitar à todas vcs.

Tenham uma ótima semana e com muitas conquistas...Beijos!!!
 

Escrito por kelbertaco às 20h15 [ ] [ envie esta mensagem ]

DESAFIO DE VERÃO

OLÁ MENINAS, HJ É O DIA DA NOSSA PRIMEIRA PESAGEM, POR FAVOR DEIXEM O SEU PESO.

NOME                         03/11              10/11              ELIMINADO

KELLY                          65                           63.3                       -1.7                       

ZIZI                             108.8                      108.8                        0

LI                                 79.2  

LÚCIA                          103                         103.3                       +0.3

CLARICE                      77                            77                            0

KECIA                          76

FLÁVIA                        65

VANUZA                     74.8                         74.5                       -0.3

ZANA                          66.8                         66.1                       -0.7

RENATA                      67.8

LUCIANA                     81.1                                              

MARI                           73.5                        72.1                        -1.4

FANTINHA                   104.4

MARI                            71.7                      

CRISTINA                      85                          84.8                        -0.2

JUUUU                          75

SILMARA                      100.8                     99.9                         -0.9

DRIKA                            87                        86.7                         -0.3

SOL                                69                        67.9                         -1.1

FABÍOLA                        57.5                     56.4                         -1.1

ALINE                            103.7                   102.2                       -1.5

PRISCILA                        90                        89.5                         -0.5

DÉBORA                        59

JOSY                              68.1                      70.1

LUCIA                            103                       103.3                       +0.3

MEY                              75.5                       73.5                         -2.0

HERLY                           76                          75.6                         -0.4

DUDA L.                        66.6

RAKEU                           96                          93.5                         -2.5

SUZANE                         97                          95.8                         -1.2

GISLAINE                       52                        52                                0

MA                                107                      108.3                         +1.3

Viviane J.                                                   83

LUCIANA                       114                        

BEIJOS E ATÉ DEPOIS!!!

 

Escrito por kelbertaco às 00h42 [ ] [ envie esta mensagem ]

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