Clique aqui para saber mais sobre a minha História
Dr. Alessandro Spíndola - Cirurgia Plástica
Dicas de Emagrecimento
Dicas de Beleza
Receitas Lights
Contato

Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

MEU VÍDEO: ASSISTAM

Emagrecimento


70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



Conheça a minha História


Clique na foto

 


Veja meu Fotoblog


Clique na foto


Minha Comunidade no Orkut


PENSE MAGRO E EMAGREÇA

 



Me ADICIONEM!


  

kelbertaco@hotmail.com  



Selinhos que ganhei


UOL
Passe o mouse sobre as imagens para pausar


 Rakeu
  
Joana,Carla e Paula
 

 Patty e Rakeu

Blog de desafio da Jay
 

 
Desafio Dez/08
 
 






Matérias em Revistas


Clique na foto p ver a metéria
   


Revista Boa Forma Maio/09

Eu Consegui-Histórias de sucesso

Revista Boa Forma Dez/08 Desafio de verão
 


Revista Guia Anti Barriga Fev/09


Revista Pense Leve


Revista Women's Health


Clique na foto
 



Outras Matérias



Matérias:

CÂMERA RECORD- DIA 27/03 23:00HS
Gravação c Repórter Maicon Keller

YOGA SEMPRE-Blog da Cris da Boa Forma
Olha eu aí de cabeça p baixo. Clique na foto


A LOIRA DO QURTETO FANTÁSTICO
Blog da Cris da Boa Forma-


RECEITA MEU MOUSSE DE MORANGO. 
E MEU CARDÁPIO. Clique na Foto.


 GELATINA CONTROLA COMPULSÃO POR DOCES
Redação editora abril-  By Kelly -Clique na foto



Cirurgias Plásticas



- Abdominoplastia 

- Mamoplastia

- Prótese de silicone nos seios

   

Dr. Alessandro Spíndola

www.spindolacirurgiaplastica.com.br

Links




::Meu emagrecimento- Sara
::Beth a Conquista
::Rakeu
::Drika
::Exorcize sua alma gorda
::My emagrecimento
::Rosângela
::Dani Cinderela
::Andy
::Mey
::*Sô*
::Erica
::Mari- morando longe
::Julindinha
::Ana Giovana
::Vanuza
::Kecia
::Projeto Cica
::Michele
::Marcia
::Duda
::Juliana
::Lilian
::Rogéria
::Luciana -Vida Nova
::Karla
::Rosi
::Karina
::Monica
::Elaine
::Monica Carvalho
::Sarah
::Juliane
::Flávia
::Luciana Lu-para sempre magra
::Rafinha
::Débora
::Luciana-comportamento magro
::Claudia
::Suzana B.
::Tita
::Zana
::Kalanga
::Sil
::Penélope Charmosa
::Jam
::Adriana
::Gabi
::Rogeria
::Carol
::Alethea
::Li
::Sol- vOU FICAR MAGRA
::Juliene
::Dália
::Diva
::SOL - MEU EMAGRECIMENTO
::LA
::Iane
::Flávia
::Desafio de verão- Boa Forma
::Valéria
::Luka
::Cristina
::Escolha saudável
::Lucia- emagrecendo c Lu
::Paty Castro
::Giane
::JU
::Taci
::Fabíola
::Priscila
::Aline
::Fantinha
::Mari- no regime
::Clarice
::Renata
::Silmara
::Zizi
::Ana Carolina
::Luciana- rumo a vitória
::Josy
::Lucia-vecendo obstáculos
::Herly
::Lau
::Suzana
::Jay
::Somagui
::Mira
::andrea
::Eddi
::Adriana na Dieta
::Kamila
::Michele
::Lu Russa
::Luana
::SI
::Patty
::Débora
::Emanuelly
::Leila Diniz
::Floyde Siqueira
::Blog da revista Pense Leve
::Juliana Viruel
::Ivy
::karina
::Aline
::Rachel
::Erica
::Ana Maria
::Kris
::Bea
::Joana, Carla e Paula
::Juliana
::adriana
::Danny Mou
::Sandra
::Ana Maria
::Bea
::Marcos
::Valerie
::Juliana
::Luciana Kotaka
::Isa
::Kaká
::Elaine
::Angelica
::Raquel Messou
::Andreia
::Leandro Cardoso
::Renata
::In My Shoes
::Tita
::FABI
::Luna
::Bete Diet
::Dóca
::Dany -Minha Batalha
::Carol



Arquivos



18/08/2013 a 24/08/2013

23/09/2012 a 29/09/2012

22/01/2012 a 28/01/2012

30/10/2011 a 05/11/2011

23/10/2011 a 29/10/2011

16/10/2011 a 22/10/2011

28/08/2011 a 03/09/2011

14/08/2011 a 20/08/2011

17/07/2011 a 23/07/2011

26/06/2011 a 02/07/2011

12/06/2011 a 18/06/2011

29/05/2011 a 04/06/2011

22/05/2011 a 28/05/2011

27/03/2011 a 02/04/2011

20/03/2011 a 26/03/2011

06/03/2011 a 12/03/2011

27/02/2011 a 05/03/2011

23/01/2011 a 29/01/2011

02/01/2011 a 08/01/2011

26/12/2010 a 01/01/2011

19/12/2010 a 25/12/2010

05/12/2010 a 11/12/2010

21/11/2010 a 27/11/2010

14/11/2010 a 20/11/2010

07/11/2010 a 13/11/2010

10/10/2010 a 16/10/2010

03/10/2010 a 09/10/2010

19/09/2010 a 25/09/2010

12/09/2010 a 18/09/2010

22/08/2010 a 28/08/2010

08/08/2010 a 14/08/2010

01/08/2010 a 07/08/2010

25/07/2010 a 31/07/2010

27/06/2010 a 03/07/2010

20/06/2010 a 26/06/2010

13/06/2010 a 19/06/2010

06/06/2010 a 12/06/2010

30/05/2010 a 05/06/2010

23/05/2010 a 29/05/2010

16/05/2010 a 22/05/2010

09/05/2010 a 15/05/2010

02/05/2010 a 08/05/2010

25/04/2010 a 01/05/2010

18/04/2010 a 24/04/2010

11/04/2010 a 17/04/2010

04/04/2010 a 10/04/2010

28/03/2010 a 03/04/2010

14/03/2010 a 20/03/2010

07/03/2010 a 13/03/2010

28/02/2010 a 06/03/2010

21/02/2010 a 27/02/2010

24/01/2010 a 30/01/2010

17/01/2010 a 23/01/2010

10/01/2010 a 16/01/2010

27/12/2009 a 02/01/2010

13/12/2009 a 19/12/2009

29/11/2009 a 05/12/2009

15/11/2009 a 21/11/2009

18/10/2009 a 24/10/2009

11/10/2009 a 17/10/2009

04/10/2009 a 10/10/2009

27/09/2009 a 03/10/2009

20/09/2009 a 26/09/2009

13/09/2009 a 19/09/2009

30/08/2009 a 05/09/2009

23/08/2009 a 29/08/2009

16/08/2009 a 22/08/2009

09/08/2009 a 15/08/2009

02/08/2009 a 08/08/2009

26/07/2009 a 01/08/2009

19/07/2009 a 25/07/2009

05/07/2009 a 11/07/2009

28/06/2009 a 04/07/2009

21/06/2009 a 27/06/2009

14/06/2009 a 20/06/2009

07/06/2009 a 13/06/2009

31/05/2009 a 06/06/2009

24/05/2009 a 30/05/2009

17/05/2009 a 23/05/2009

10/05/2009 a 16/05/2009

03/05/2009 a 09/05/2009

26/04/2009 a 02/05/2009

19/04/2009 a 25/04/2009

12/04/2009 a 18/04/2009

05/04/2009 a 11/04/2009

29/03/2009 a 04/04/2009

22/03/2009 a 28/03/2009

15/03/2009 a 21/03/2009

08/03/2009 a 14/03/2009

01/03/2009 a 07/03/2009

22/02/2009 a 28/02/2009

15/02/2009 a 21/02/2009

08/02/2009 a 14/02/2009

01/02/2009 a 07/02/2009

25/01/2009 a 31/01/2009

18/01/2009 a 24/01/2009

11/01/2009 a 17/01/2009

04/01/2009 a 10/01/2009

28/12/2008 a 03/01/2009

21/12/2008 a 27/12/2008

14/12/2008 a 20/12/2008

07/12/2008 a 13/12/2008

30/11/2008 a 06/12/2008

23/11/2008 a 29/11/2008

16/11/2008 a 22/11/2008

09/11/2008 a 15/11/2008

02/11/2008 a 08/11/2008

26/10/2008 a 01/11/2008

19/10/2008 a 25/10/2008

12/10/2008 a 18/10/2008

05/10/2008 a 11/10/2008

28/09/2008 a 04/10/2008

21/09/2008 a 27/09/2008

14/09/2008 a 20/09/2008

07/09/2008 a 13/09/2008

31/08/2008 a 06/09/2008



Vote e Indique


Indique esse Blog

Dê uma nota para meu blog


Contador de Visitas


Você é o visitante número:




visitantes online



Créditos


Layout by
AB-Designs

Encomende o Seu também!

Exclusivo para o Blog Dietas & Beleza



Minhas amigas!

Como vcs estão indo na dieta ou na RA???

Meninas como eu já disse, tinha engordado no final de ano, mas já emagreci dois quilos, agora estou com 65quilos.

Acho que chegou a hora de parar de emagrecer e só me manter, pois estava olhando minhas fotos e as diferenças são absurdas de 135 á 60 quilos.

E vendo uma foto em que estava c 65 e outra de c 60 em Dez/2008, achei que fiquei muito magra com 60kg, tenho 1.70 de altura.

Quero ser magra, mas c um corpo legal e não seca.

IMPORTANTE: Quem já emagreceu e está no peso ideal ou próximo? Quer contar sua história para uma revista? Tem uma repórter de uma revista que vou sair que está querendo mais histórias. Se quiser me deixa msg.

CORREÇÃO: A revista Pense Leve com a minha história sairá em Março e não em fevereiro.

Em Fevereiro sairei numa revista que lança no dia 06 de fevereiro, chama-se Guia Antibarriga, ed. 2.

ALGUMAS DICAS:

Livre de inchaço

A gente acumula líquidos por vários motivos: ficar muitas horas sentada ou em pé, não malhar regularmente, beber pouca água, durante a gravidez e a TPM... Mas uma coisa é fato: dá para amenizar essa sensação de que engordamos vários quilos da noite para o dia acrescentando ao prato o potássio. Ele auxilia na manutenção do equilíbrio dos líquidos dentro e fora das células. Para achá-lo, vá direto à banana, ao abacate, às frutas cítricas e secas e aos grãos integrais.

Unhas fortes

Dá para saber como vai a saúde das suas unhas só de olhar para elas. Reparou? Pois bem, se estiverem fracas e quebradiças, é sinal de que você pode estar carente de ferro, cuja principal fonte é a carne vermelha. Agora, se notar alterações na textura ou na coloração, é mais provável que o seu problema seja má circulação sanguínea, que, entre outras coisas, pode ser causada pela defi ciência de vitamina B1, presente nos cereais integrais, nas nozes e na lentilha. Use óleo de amendoas, é excelente para hidratar, amaciar e proteger as cuticulas e a pele em volta das unhas

À prova de acne
Quando foi a última vez que você comeu frango, batata e cereais integrais? Demorar para responder pode ser mau sinal... Sim, pois esses alimentos são fontes de vitamina B5, cuja deficiência costuma causar acne. Dê atenção especial também ao leite e seus derivados desnatados, à gema do ovo e às amêndoas. Eles controlam a atividade das glândulas sebáceas e aceleram a cicatrização da pele.

Cabelo brilhante
A proteína é vital para o crescimento e a conservação dos fios. Só que pouco adianta você aumentar o consumo de leite e derivados, por exemplo, sem associá-los à ingestão de zinco - o mineral atua na síntese do macronutriente, e boas fontes dele são carne vermelha, amêndoa e feijão. Mas para ter aquele cabelo é preciso consumir ainda as vitaminas B2, responsável pela integridade das mechas e encontrada no levedo de cerveja, na soja e no fígado de boi, e B12, que participa no processo de crescimento dos fios e é obtida nos frutos do mar e peixes.

Celulite? Aqui, não!
Uma simples salada de frutas e mesmo a granola nossa de todo dia podem deixar o bumbum e as coxas mais lisinhas. Tudo porque esses alimentos são ricos em vitaminas B6, C e selênio. "Eles ajudam a melhorar o sistema linfático, reduzir o inchaço e combater os radicais livres, que oxidam as estruturas da pele, contribuindo para o aspecto de casca de laranja", diz a nutricionista Adriana Kobayashi, da Equilibrium Consultoria em Nutrição, em São Paulo. Para acelerar os resultados, invista ainda em aveia, feijão e vegetais verde-escuros. Por conterem silício e boro, estimulam a circulação e mantêm alinhadas as fibras elásticas, deixando a pele mais esticada e os furinhos menos visíveis.

Dormir bem emagrece

Novas pesquisas científicas garantem que uma boa noite de sono controla a fome e aumenta a sensação de saciedade. Você ainda esbanja beleza, saúde e muita disposição - sem pagar nada!

SOMBRANCELHA

Para descobrir o lugar exato onde suas sombrancelhas devem começar e terminar, olhe-se no espelho e coloque um lápis nalateral do nariz, o ponto onde o lapis encostar indica onde é o começo da sombrancelha. A seguir coloque o lápis no canto onde termina o olho; ali está onde a sombrancelha deve terminar.

SUCOS DESINTOXICANTE E OUTROS QUE FAZEM BEM

ESTES SÃO INFALÍVEIS

Imunidade- 2 maçãs + 1 laranja descascada deixando a parte branca + ramos de manjericão + 1 limão inteiro (polpa e casca). 

Calmante - 1 cenoura + 1 maçã + 1/2 molho de alface (talo incluso) + 1 limão inteiro (polpa e casca). 

Desintoxicante - 1 cenoura + 1 pepino (com casca) + 1/2 beterraba crua + 1 xícara de hortelã + 1 limão inteiro (polpa e casca). 

Digestivo - 1 xícara de abacaxi em cubos + 1 cenoura + 1 xícara de hortelã + 1 limão inteiro (polpa e casca). 

Energético - 1 xícara de uva itália sem as sementes + 3 kiwis + 1 laranja pêra descascada deixando a parte branca. 

Mousse laxante - 1 fatia de mamão formosa (o papaia é mais calórico) + suco de 1 laranja + suco de 1 limão + 5 ameixas secas sem caroço (ou 2 colheres de sopa de uva passa sem caroço). Bater tudo no liquidificador e tomar sem coar. 

Engana fome - 1 tomate + 1/2 pepino com casca + 1 talo de salsão + suco de 1 limão. Bater tudo no liquidificador, temperar com molho shoyo ou uma pitada de sal e tomar no intervalo da manhã ou da tarde.

ESPECIAL Energético, dizem que é o suco do renascimento. Previne gripes e resfriados e potencializa a cura de problemas infecciosos. Ajuda a combater náuseas e deixa a pele suave - 4 cenouras + 1 maçã descascada + 1 limão inteiro (polpa e casca) + 2 laranjas + 1 pedaço de gengibre. Passar tudo pela centrífuga e tomar imediatamente.

ESPERO QUE GOSTEM DAS DICAS!

AMO A VISITA E OS COMENTÁRIOS DE VCS...BEIJOS...E FIQUEM COM DEUS!!!


Escrito por kelbertaco às 22h54 [ ] [ envie esta mensagem ]




[ ver mensagens anteriores ]