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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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Emagrecimento


70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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Dr. Alessandro Spíndola

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CIRURGIA PLÁSTICA

 Olá minhas queridas amigas...Hj resolvi falar sobre cirurgia plástica, pois após emagrecer 70 quilos eu precisei fazer. Fiz Abdominoplastia e coloquei prótese nos seios.

Depois do meu emagrecimento o melhor presente que poderia me dar era c certeza as essa plásticas. Amei ficou perfeito. A recuperaçãp para mim foi supânquilo e n senti muita dor.

Mas quero orienta-las, que a ansiedade de fazer uma plástica, n saiam correndo e façam no primeiro lugar que forem. Antes de fazer a minha passei por 10 cirurgiões, até achar o que realmente me passou confiança e Graças a Deus deu td certo e ficou perfeito o resultado.

A cirurgia plástica tem que ser feita em hospital! Cuidado tem muitos médicos fazendo cirurgias nas suas próprias clinícas. Isso é um absurdo e se vc precisa de uma UTI? Claro que pequenos procedimentos podem ser feito nas clinícas.

Também não confie naquilo que é muito barato, pois ninguém faz milagre, se a diferença de preço é grande tome cuidado, tem muitos médicos que n são especializados em Cirurgia plástica fazendo estes procedimentos. E o barato pode sair muito caro, pode custar sua vida.

Mas tb não precisamos ir na cliníca mais cara de SP, temos muitos médicos bonscm preços dentro do normal e com formas de pagamento muito facilitada.

No meu ponto de vista a Cirurgia Plástica é muito importante, qd temos algo que nos incomoda, e por experiência própria posso dizer que Vale a pena, nossa Auto estima vai lá no céu...rsrs.

 Se uma pessoa escolhe por fazer cirurgia plástica para melhorar seu estilo de vida ou para melhorar sua aparência, sempre haverá benefícios emocionais quando ela finalmente consegue sentir-se confortável consigo mesma no seu corpo. Muitas pessoas descobrem que ela está mais amigável e relaxada, pessoal e confiante quando elas se acostumam com suas transformações e este forte senso de auto-estima é um benefício que dura a vida toda.

FIQUE ATENTA:

Marque a cirurgia com o profissional de que tenha obtido boas referências, de preferênça que conheça pessoas que já fizeram com esse profissional e com o qual você tenha estabelecido um relacionamento de confiança e que transmita total segurança.

O bom cirurgião plástico deve…

* perguntar sobre suas expectativas, discuti-las com você e considerar as suas reações quanto às recomendações dadas.

* aconselhar pelo procedimento mais indicado para atingir as suas necessidades.

* responder todas as suas dúvidas numa linguagem absolutamente compreensível.

* dar informações sobre o procedimento que você deseja: o nível de complexidade, o tipo de anestesia, a internação, o repouso, as restrições na vida cotidiana, os cuidados em longo prazo.

* deixar claro os riscos envolvidos com a cirurgia e possíveis intercorrências e complicações.

* receber com naturalidade perguntas sobre sua formação, qualificações profissionais, experiência, honorários e formas de pagamento.

* deixar a decisão final para você.

* pedir todos os exames pré-operatórios, como o sangüíneo, o clínico, o cardiológico e até o raio X do tórax.

* tirar fotografias da região do corpo que sofrerá a cirurgia.

O meu médico é um sucesso se quiserem posso passar o tel p vcs!

Quem estiver a fim de fazer uma plástica, deixe uma msg, pois logo o meu Médico estará realizando um bate papo na Cliníca, para as pessoas que querem fazer plástica e tem dúvidas!

MUDANDO DE ASSUNTO... Gente fui convidada pela proprietária da Academia Curves p um Bate papo Motivacional de Emagrecimento e foi uma delícia, conversar e tirar dúvidas de pessoas que estão interessadas no Bem Estar, na Saúde e na Estética. Tenho algumas palestras marcadas a próxima será num SPA.

   

 

 

TENHAM UM MARAVILHOSO FINAL DE SEMANA E FIQUEM COM DEUS!!!

BEIJOS!

 


Escrito por kelbertaco às 23h59 [ ] [ envie esta mensagem ]



ESTOU ADORANDO AS VISITAS DE VOCÊS E OS COMENTÁRIOS, MUITO OBRIGADA!!!

Auto-estima x Obesidade

Como manter a auto-estima estando obesa? Em primeiro lugar, acho a palavra "OBESA", deprimente, feia....prefiro usar os termos: Gordinha, cheinha, fofinha, acima do peso...enfim, já não basta estarmos insatisfeitas com nosso corpo, ainda temos que ouvir essas palavras feias, não dá né?! E nao tem nada haver com se iludir ou fechar os olhos p/ alguma coisa, a questão é que gordinhas, cheinhas, fofinhas não podem nunca, nunca perder a "Auto estima"!

Mas como entender isso?

A verdade é que conforme vamos ganhando peso a vaidade vai se perdendo. Não conseguimos comprar aquela roupa maravilhosa que vimos na vitrine daquela loja, fazer o que com aquele sapato lindo que você tem no armário que não te serve mais? sim porque o pé também aumenta de tamanho; ficamos totalmente sem motivação para cuidar da pele, unhas e cabelo, usar maquiagem. Porque quando olhamos no espelho a realidade é retratada e sabemos que nada fica bem e bonito, perdemos a vontade de sair de casa, e quando saímos esperamos não encontrar ninguém conhecido, principalmente quem não vemos a algum tempo. Não tendo mais vida social, ficamos em casa, geralmente assistindo tv e comendo cada vez mais, porque não temos ânimo pra mais nada. Nossa vida vira uma rotina e a tristeza toma conta....não conseguimos ver uma luz, a sensação é de impotência e culpa de como fomos chegar a tal ponto, e agora é tarde, não tem como voltar atrás. É horrível!.

Será mesmo tarde? Eu acho que não, penso que existe uma solução p/ essa guerra da Auto-estima x obesidade: acredito que primeiro o seu desejo de emagrecer tem que ser maior que o prazer de comer; segundo você tem que buscar aquela força que está escondidinha dentro de você, mas que existe; e terceiro ter como objetivo emagrecer por você e pra você, e não esperar nada dos outros.

Eu sei que essa teoria ótima, e que dificil mesmo é pô-la em prática.....mas se não tentarmos, viveremos nessa tristeza sem fim p/ o resto de nossos dias!
Muitas vezes ouvimos falar que a obesidade é um inimigo que não conseguimos vencer. Essa luta nos leva a pensar que existe dor e tristeza quando se é obeso. Para mudanças ocorrerem é necessário que haja responsabilidade naquilo que se compromete, no caso seria "Emagrecer".
Atualmente ninguém engorda porque quer, mas sim porque tem padrões alimentares e de atividade física distorcidos. Come-se por vários motivos.
Muitas vezes a alimentação inadequada é fruto de uma má educação alimentar, em outros casos, fica nítida a associação de tristeza, depressão ou preocupação com a ingestão de alimentos altamente calóricos.
Ame-se mesmo estando gordinha e não se rejeite! Invista em mudança de comportamento, de estilo de vida e não em auto-agressões. Seja disciplinada, mas não algoz de si mesma! Analise e não critique. Planeje, não se angustie inutilmente.Use o erro como oportunidade de aprender algo. Viva o presente! O passado já foi e o máximo que você pode é aprender com ele. O futuro ainda não veio. O TEMPO É HOJE!!

Portanto,
...motive-se, trabalhe com entusiasmo e chegue ao seu propósito. Sucesso é o que queremos na nossa proposta de vida em perder peso!!! Perder peso sim, sempre de uma maneira saúdavel!


Beijos meninas, e nada de baixa auto-estima, temos que nos achar lindas independentes de qualquer coisa e assim teremos forças para vencer as lutas, sendo mais confiantes em nós mesmas!

 


Escrito por kelbertaco às 11h27 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá Pessoal...

Quero muito agradecer as visitas de vcs no meu blog, os comentários e visitas ao orkut e todos que me adicioram!

REEDUCAÇÃO AIMENTAR:



ORIENTAÇÃO PARA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Faça de cinco a 6 refeições por dia, com pequenos volumes, evitando o jejum prolongado e prevenindo problemas como a má digestão e má absorção de nutrientes;

Mastigue bem os alimentos, antes de ingeri-los, pois a digestão deles começa pela boca;

Evite pular os horários das refeições, entre o desjejum e o almoço. Coma algo leve, como por exemplo, uma fruta ou um suco de frutas e no intervalo, entre almoço e jantar, faça a mesma coisa. O jejum prolongado prejudica seu metabolismo;

Não consuma líquidos durante as refeições, este ato prejudica a digestão (beba sempre 30 minutos antes ou após as refeições), pois a ingestão de líquidos junto com os alimentos causa a diluição do suco gástrico, dificultando a quebra dos nutrientes, atrapalhando assim, a absorção destes, além de propiciar a formação de gases causando a distensão do abdômen;

O valor nutritivo de um alimento não está somente na sua composição química, mas também em seu grau de digestabilidade, isto é, para se obter êxito no processo digestivo devemos evitar más combinações. Por exemplo: evite comer duas fontes de amido (carboidrato) na mesma refeição, porque o corpo selecionará um para digerir enquanto o outro ficará esperando para ser digerido. Isto provoca gases, fermenta e acidifica o estômago.

Evite também a combinação de proteínas e gorduras na mesma refeição, pois a presença de gordura nos alimentos diminui a atividade glandular da secreção gástrica, baixa a quantidade de ácido clorídrico e da pepsina no suco gástrico, atrasando a digestão por tempo considerável;

A quantidade também é um fator que intervém na digestão. Comer sem fome ou em excesso são fatores desequilibrantes na digestão, pois o corpo não assimila o que introduzimos em excesso;

Aumente o consumo de saladas de folhas verdes nas refeições, antes do prato principal. As saladas verdes devem ser consumidas sem moderação, ou seja, você pode e deve abusar das saladas verdes;

Deixe para preparar as saladas na hora de servir e tempere com azeites extravirgens, como por exemplo: oliva, linhaça, macadâmia e gergelim, eles auxiliam na função intestinal, no combate ao colesterol e na manutenção da saúde do seu organismo;

Também acrescente semente de linhaça e de gergelim em suas saladas, pois elas possuem óleos essenciais importantes para a saúde de seu organismo;

Aumente seu consumo diário de frutas, verduras e legumes, pois estes alimentos são ricos em vitaminas, sais minerais e fibras. Coma no mínimo três porções de frutas ao dia, legumes duas porções ao dia e verduras três porções ao dia no mínimo;

Prefira as preparações cozidas a vapor, grelhadas ou assadas, eliminando de sua dieta as frituras e os ensopados gordurosos. Prepare tudo com pouquíssimo azeite de oliva extravirgem. Elimine os alimentos ricos em gorduras saturadas de sua dieta;

Dê preferência aos alimentos integrais, pois estes são ricos em fibras e nutrientes que são indispensáveis à manutenção da boa saúde, ajudando na eliminação das gorduras pelo organismo e na regulação da sua função intestinal;

Evite o consumo de produtos enlatados e desidratados (industrializados) e controle a quantidade de sal na sua alimentação - ambos possuem alto teor de sódio, podendo causar retenção de líquidos e a celulite. Em contra partida, consuma alimentos ricos em potássio (ameixa seca, ervilha, banana, figo, lentilha, espinafre, laranja, tomate, arroz integral e outros), já que este mineral regula a excreção de sódio e elimina seus excessos no organismo;

Se você é viciado em café precisa tomar cuidado, pois a cafeína aumenta a ansiedade e irrita o sistema nervoso. Opte por uma xícara de chá de ervas, como cidreira, hortelã ou camomila ou substitua o café pelo descafeinado. Cuidado com o chá preto que contém grande quantidade de cafeína;

O consumo de sal deve ser moderado, pois pode causar retenção líquida. Por isso dê preferência aos temperos naturais como: cebolinha, salsa, sálvia, manjericão, manjerona, tomilho, orégano e outros - estes temperos só devem ser acrescentados aos alimentos já preparados ou no final do cozimento;



O consumo regular de soja e seus derivados é importante para manutenção de nossa saúde. Para cozinhar grãos de soja como se fossem feijão, deixe-os de molho por cinco minutos em água fervente. Depois lave-os em água fria e cozinhe. Acompanha bem alho, louro e caldo de legumes na panela.

DICAS QUE AJUDAM!

Faça as refeições em lugares apropriados e tranqüilos, que tenham como opções refeições pobres em gordura. Coma devagar e mastigue bem os alimentos antes de ingeri-los;

Pratique exercícios físicos regularmente com a orientação de um profissional da área, pois com a prática dos exercícios você garante a manutenção da saúde do seu organismo;

Não faça atividade física em jejum. Na falta de glicose o organismo utiliza os aminoácidos do tecido muscular como fonte de energia, fazendo com que o seu corpo perca massa magra (músculo) e não gordura. Além disso, você fica sujeito a ter sintomas de hipoglicemia, como náuseas, vertigens e dor de cabeça;

Tenha como seu objetivo a mudança de hábitos alimentares, buscando mais saúde e qualidade de vida

     BEIJOS: Tenha um ótima semana Light!!!


Escrito por kelbertaco às 09h06 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá gente querida!!!

Estou muito feliz c o resultado do programa Câmera Record que passou ontem, pois foi surpreendente o tanto de pessoas que me adicionaram no Orkut, pessoas me parabenizando, muitas pedindo ajuda, pedindo a receita do meu suco desintoxicante e etc. Vou responder a todos aos poucos.

No Brasil a cada ano, cresce muito o número de obesos, mas infelizmente nossos governantes não se preocupam em oferecer recursos p as pessoas se tratarem o se necessário fazer a cirurgia de redução. Achei um absurdo aquela mulher que passou no programa, que está a 6 anos na fila de espera p redução do estomago. A obesidade mórbida se trata de uma doença e não me conformo como podem tratar com  tanto descaso.

Para quem me conhecia achava q eu só poderia emagrecer c a cirurgia, mas Graças a Deus eu consegui de outra forma: em primeiro lugar tenho Fé em Deus e foi meu maior apoio p ter forças, pois falava c Deus assim: Meu Deus estou doente, a minha obesidade é uma doença e quero a cura que só o Senhor pode me dar. E assim fui tendo forças, determinação,disciplina, mas Deus que me deu forças p ter td isso. Gente n é impossível vc tb pode. VC TEM QUE BUSCAR FORMAS CORRETAR P EMAGRECER e como eu sempre digo, não é com dietas radicais e sim c uma alimentação saudável, comendo a cada 3 horas e se exercitando mais. Vc tem que procurar alimentos saudáveis que vc gosta, exercícios que são mais fáceis p vc começar ou que vc goste. Não adianta eu passar o q comi, como me exercitei se vc n suportar essas coisas, então n dará certo. Fiz minha reeducação por conta própria, c alimento q eu n comia normalmente, mas que eu até gostava e por isso foi suportável.

Você é inteligente, também tem condições de escolher melhores alimentos p o seu dia a dia, vc sabe onde está errando, o que deve parar de fazer, então faça minha amiga. Ninguém pode tomar uma atitude por ti, a vontade tem que ser sua, lute pelo seu objetivo, por mais que as x vai parecer impossível, n desista, pois vc pode,vc tb tem Fé em Deus, vc tb tem forças p conseguir é só ir em frente sem desistir e chegará no seu objetivo!!!

REFLEXÃO

Depende de quem, afinal?

Se eu tenho opções e existe a fé do tamanho de um grão em meu coração, eu POSSO TUDO !Posso viajar, amar , adquirir, perdoar, emagrecer, casar, recomeçar, criar, sorrir e viver a vida plena que me foi destinada.Se a vida é feita de escolhas, eu escolho eu decido esse momento como o melhor de toda minha vida.Vou precisar fazer uns ajustes aqui e ali; abrir mão de tudo que não me acrescenta e tem me impedido de crescer.O que passou , passou.Sou impotente pra voltar um minuto no meu tempo, mas sou capaz de fazer com que o próximo seja melhor que o anterior.Eu tenho um objetivo,uma meta : e vou correr atrás, pois eu sei do que sou capaz : sem me desviar nem pra direita, nem pra esquerda - mantendo os olhos e o coração fixo no alvo, eu avanço!E não existe NADA nem NINGUÉM pra me segurar ou tentar me empurrar pra trás.A minha motivação me faz forte e me garante a vitória sobre qualquer batalha.

O Senhor Jesus está sempre nos pedindo para confiar Nele. Porque a confiança chama a sua atenção. Por isso, não desista do seu milagre. Aos seus olhos pode parecer que não tem mais jeito, que não existe solução. Você já experimentou confiar em Deus? Quantas vezes você confiou no amigo e ele foi insincero com você e lhe decepcionou.

Saiba que Deus, neste momento, lhe pede: Confia em mim! Eu sou teu Deus, eu tenho cuidado de você e só ainda não realizei o seu desejo porque está faltando confiança no meu nome.

No dia em que você confiar plenamente no poder de Deus, Ele manifestará a sua glória. Ainda que pareça demorado, Deus está ouvindo cada oração, cada súplica, cada clamor, cada jejum, e no tempo certo fará uma grande obra na sua vida. Confia, que em breve tu terás a recompensa!

RECEITA DO SUCO DESINTOXICANTE:

4 rodelas de abacaxi
1/2 maçã
suco de 1 limão
um pouco de couve manteiga
um pouco de hortelã
um pedacinho de berinjela, mais ou meos uma rodela na medida de dois dedos
um pedacinho de gengibre- esse é o q vc vai colocar o menor pedacinho, p na ficar c gosto muito fote.  O gengibre é ótimo p acelerar o metabolismo e queimar gordura
3 cubos de gelo
algumas gotinhas de adoçante e
mais ou menos 100ml de aguá, veja se preferir mais ralinho coloque mais água ou se quiser mais grossinho, menos água ,eu gosto um pouco grossinho.
Coe e tome e vc vai ver que é Bom, apesar de parecer q vai ficar horrível...rsrs.

Dicas para manter seu metabolismo em alta

  • A água ajuda o sangue a transportar melhor o oxigênio para os músculos. Na falta dela, você fica lenta, menos ativa e queima menos calorias.
  • Tomar um limão-galego espremido na água colabora para manter o metabolismo acelerado.
  • Não pule refeições nem fique sem comer por mais de quatro horas. Senão, seu metabolismo pisa no freio.
  • Se não consegue ficar sem doce, deixe-o para a sobremesa. A comida segura o índice glicêmico do açúcar, evitando picos de insulina no organismo e a conseqüente sensação de fome.
  • Dispense cereais à base de flocos de milho e arroz refinados, tipo crispis e corn flakes, que têm índice glicêmico alto. Prefira os de grãos integrais e aveia, ricos em fibras.
  • A gordura da pipoca do cinema pode atolar seu metabolismo. Prefira a light de microondas.
  • Comece sua refeição pelos legumes e verduras, que têm poucas calorias, muitos nutrientes e fibras. Eles reduzem a fome e você acaba comendo menos dos outros alimentos.
  • Se seu almoço for apenas uma salada de alface e outras verduras, seu metabolismo tem tudo para ficar lento. Esses alimentos de baixíssimas calorias não fornecem energia significativa: dentro de uma hora ou duas, você estará com fome. Junte à sua salada uma fonte de carboidrato, de preferência integral, uma proteína magra e uma gordura "amiga".
  • Frutas secas têm carboidrato do bem que aceleram o metabolismo e uma grande quantidade de vitaminas e sais minerais, além de potentes antioxidantes. Misture-as nas saladas, no iogurte ou na aveia.
  • No lanche, entre as principais refeições, vá de frutas secas, um punhado de amendoim, uma barrinha de cereais ou um iogurte desnatado.
  • Para controlar a fome, tome um prato de sopa de legumes uma hora ou duas antes do jantar.

 PS: Invista em frutas,verduras,legumes escolha os que mais te agradam. As carnes prefira as grelhadas e menos gordurosas, evite frituras, reduza o sal e açucar. Tome  muita água e os chá colaboram bastante, principalmente o chá verde e o Branco, se misturar c chá de hortelã fica melhor. Todo mundo que é gordinho sabe o que deve fazer, então faça meus queridos, vai ser muito mais compenssador, do que uma guloseima q te dará um prazer muito momentanio. QUERO VER SUA VITÓRIA!!!

MUITO OBRIGADA!!! Pelos comentários carinhosos deixados no meu blog, no orkut e no email, assim que possível responderei a todos,  mais uma x obrigada pelo carinho e saibam que n tenho mais forças que vcs não, vc  tem as mesmas condições, comece pedindo ajuda a Deus!!!

DEIXE SEU COMENTÁRIO É MUITO IMPORTANTE E GRATIFICANTE PARA MIM...OBRIGADA!

TENHAM UMA ÓTIMA SEMANA E COM PENSAMENTOS MAIS LIGHTS...ESTOU TORCENDO POR VCS E CONTEM COMIGO NO QUE EU FOR CAPAZ DE AJUDAR

BEIJOS NO CORAÇÃO E FIQUEM C DEUS!!!


Escrito por kelbertaco às 01h38 [ ] [ envie esta mensagem ]




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