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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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Emagrecimento


70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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DIA DE FOTOS PARA A REVISTA BOA FORMA.

Olá...Td bem com vcs? Espero que sim.

Ontem passei o dia no salão RW Persil, para me produzir e tirar fotos para uma matéria da Boa Forma que sairá na edição de aniversário, em Maio.

Gente foi muito legal, mas tb cansativo, cheguei as 9:00hrs e saí as 20:00hrs de lá. Tirei muitas fotos, com várias roupas e toda produzida pelo Paulo Persil um dos melhores cabeleleiros de São Paulo. Estava lá a Juliana que é figurinista, Leila que é redatora responsável por todas as imagens da BF e o Fotógrafo Caio e seu ajudante, uma equipe maravilhosa. Já saí em algumas revistas, adoro todas revistas sobre beleza e emagrecimento, mas a Boa Forma é a minha preferida, tanto que é a única que sou assinante.

Ja tive o prazer de conhecer a Redação e todos lá parecem trabalhar c muito amor naquilo que fazem. São pessoas que conheço pouco,mas tenho um carinho muito grande por elas:

Christina Biltoveni-Editora fitiness que malhei c ela Dez.no desafio de verão,é a mulher mais elétrica que já conheci ela é uma barato faz 10 coisas ao mesmo tempo, tb uma vitoriosa entrou conosco no Desafio de Verão da BF o qual ela fazia a matéria, mas ela não só fez p nós,como tb participou e o resultado foi ótimo, gente fico tão feliz em ver as pessoas transfomadas assim. A Cris emagreceu bastante e mesmo c a vida corrida n deixa de malhar e ficou linda!

Marjorie Umeda - Editora de comportamento e Bem estar, ela é uma amor, conversei c ela e parecia que a conhecia a anos, fui até contando várias coisas p ela como se fosse minha amigas de ano. Ela é muito meiga.

Leila Macedo - Editora de Visual, a conheci ontem, mas tb adorei, pois o trabalho lá foi demorado, ela tinha outro compromisso e teve que cancelar, e se manteu lá animada e querendo nos animar o tempo todo. Além disso ela é outra guerreira que venceu a balança e ficou linda.

Sandra tb é um amor, ela que faz o atendimento ao cliente e que recebe os email que mandamos c nossas histórias. Qd fui na redação ela logo me reconheceu e me falou que ela tinha recebido minha história.

Angelica Banhara - Diretora da redação é aquela que todos os meses sai em uma das primeiras paginas c a foto e uma pauta dela. Por ela ser diretora de Redação, um cargo de tanta responsabilidade e de prestígio, a imaginei como uma pessoa fechada,bem na dela, mas não...ela é super simpatica, simples e atenciosa. Não é atoa que a Boa Forma é tão bem conceituada, é por ter uma equipe legal que vestem a camisa da revista e fazem c muita dedicação e prazer. .

Gente acho que tudo o que fazemos na vida tem que ser com prazer, com vontade e não só pensando em retornos. Quando comecei a emagrecer a 5 anos atrás, já era leitora da BF, mas nunca passou pela minha cabeça a possibilidade que um dia poderia sair em alguma revista. Porém sempre me manti firme no meu propósito, firme no meu blog, escrevendo c amor e c a intenção de incentivar outras que se encontravam na mesma situção em que eu estava. Não esperava ser retribuida, mas fui, pois além de incentivar outras pessoas, foi o meu próprio incentivo. E através do blog fui convidada para matérias em revista e na TV. E não imaginava que isso poderia acontecer, mas hj vejo que o respeito e dedicação que sempre tive por quem passa o que eu passei, me trouxe esse retorno. Hoje dou palestras motivacionais sobre emagrecimento e bem estar, dou consultoria para reeducação alimentar e outros trabalhos envolvidos com beleza,emagrecimento,estética.

Fotos tiradas c a minha câmera pela figurinista Juliana que tb é linda e super simpática!

 

  

MUITO OBRIGADA A TODOS VCS QUE TEM ME VISITADO, TEM DEIXADO RECADOS E QUE TEM ME APOIADO....

Beijos e Ótimo Feriadão!!! 


Escrito por kelbertaco às 17h20 [ ] [ envie esta mensagem ]



Morango estimula a beleza feminina!

Vitamina C e polifenóis colaboram com juventude

Delicioso e suculento o morango faz sucesso entre os brasileiros. Tortas, bolos, sorvetes, enfim, são diversas as receitas que contêm a fruta como ingrediente principal. A Boa noticia, é que além de deliciosa, a fruta também colabora com a beleza. "O que pouca gente sabe é que esta fruta é uma das mais ricas em vitamina C e polifenóis, que são poderosas armas no combate aos radicais livres que envelhecem e destroem nossas células, inclusive a fibra capilar", explica o professor de Cosmetologia e diretor da Consulfarma, Maurício Pupo.

Os resultados podem ser percebidos na pele e nos cabelos, e garantem resultados positivos. "Na pele, a aplicação do morango terá uma ação desintoxicante profunda. Ele irá limpá-la dos radicais livres, estimular a circulação sanguínea, deixá-la mais clara, mais macia e muito mais viçosa. Os sais minerais e as demais vitaminas irão mantê-la bem hidratada. O couro cabeludo e a raiz também sofrem muito com todos os poluentes e agentes agressores a que somos expostos diariamente, a ponto de gerar radicais livres, contaminar o sebo que recobre o couro cabeludo e até provocar doenças como a caspa e o envelhecimento da fibra dos cabelos, que contribuem para a perda do brilho e da maciez. O morango devolve o brilho perdido e protege a raiz contra doenças e queda dos fios", ressalta o especialista.

Uma importante dica também é utilizar morangos orgânicos cultivados sem inseticidas e sem fertilizantes químicos. Isso por si só já é uma excelente razão para preferi-los. Mas, vale lembrar também que os produtos orgânicos possuem uma maior quantidade de nutrientes.

Máscara revitalizante e desintoxicante facial:
Ingredientes:

Morango, iogurte, aveia e mel.

Modo de preparo:
Bater com auxílio de um mixer três morangos médios, uma colher de sopa de iogurte, uma colher de sopa de aveia e uma colher de sopa de mel. Você irá obter uma mistura deliciosamente perfumada e extraordinariamente rica em nutrientes, vitaminas e polifenóis.

Aplicação:

Para aplicar limpe primeiramente a pele lavando-a com água e sabão. Em seguida, aplique a máscara em camada generosa. Deixe agir por cerca de 30 minutos e retire apenas com água gelada. Este procedimento pode ser feito uma vez por semana ou até diariamente no caso de se desejar um resultado de choque. Quanto maior o número de aplicações, melhores os resultados.

Vale lembrar que, devido ao fato de a vitamina C oxidar-se rapidamente, esta máscara deve ser preparada e aplicada na hora.

Para recuperar o brilho dos cabelos
Aplicação:

 Para os cabelos siga a mesma receita acima, adicionando, porém, uma colher de sopa de abacate para a reposição dos lipídios naturais do cabelo. Aplique com os cabelos previamente lavados, deixando agir por 30 minutos enrolado com uma toalha, e em seguida enxágüe apenas com água. Nos cabelos, uma vez por semana é suficiente.

Pessoal amanhã volto c outras dicas e estou cheia de novidades p contar.

Quero agradecer muito as visitas de vcs, fico muitíssimo feliz em ler o recado de cada um!

Bjs...Bom Final de semana e fiquem c Deus!!!


Escrito por kelbertaco às 00h07 [ ] [ envie esta mensagem ]



8 lições para acabar com o pensamento gordo

Escape das vontades súbitas que surgem com o início da dieta

É só decidir encarar a dieta que você se transforma em um aficionado por qualquer tipo de prato, seja ele doce ou salgado? O comportamento é natural, segundo a responsável pela equipe nutricional do Minha Vida, Roberta Stella. Quando não existe nenhuma restrição ou alteração alimentar, o ato de escolher os alimentos é espontâneo. Já quando se está de dieta, é preciso analisar características como tamanho das porções, qualidade nutricional e calorias fornecidas , exemplifica a especialista. (Quer começar a sua dieta? Confira o cardápio ideal para você)
O fato é que tanta preocupação pode acabar confundindo seus sentidos.
Roberta afirma que nem sempre a vontade de consumir tentações é maior, depois de dar o pontapé inicial à reeducação alimentar. É uma falsa sensação, criada pela atenção que a comida está recebendo , desaponta quem usa o desejo por certos alimentos como pretexto para não investir em um cardápio equilibrado. (Atente à compulsão alimentar)
Mas se você sofre com a irresistível vontade de se deliciar com um pratão de macarronada, seguido de uma sobremesa com muito chocolate, atente para as dicas da nutricionista, que ensina alguns truques para espantar o pensamento gordo.

Mude seus conceitos:
não encare verduras, legumes e frutas como um sacrifício para emagrecer. Eles são fundamentais em uma alimentação saudável e precisam fazer parte da sua rotina alimentar. Sem contar que, devido à variedade de nutrientes que contêm, trazem diversos benefícios ao seu corpo , ressalta a especialista do Minha Vida. Além disso, existem tantas opções, que é impossível odiar todas. Alguma, certamente, agrada o seu paladar. (Passe longe da farmácia com a ajuda dos alimentos )

Direcione seu foco:
está claro que você precisa estar atento a tudo que leva à boca quando está de dieta, mas isso não significa que seu pensamento deve estar totalmente voltado para a comida. Quando não estiver na hora das refeições, faça alguma coisa que te distraia, como ler um livro, ouvir música, assistir a um filme , enumera Roberta. Isso evita que você pense excessivamente nos alimentos , completa.

Previna-se das tentações:
caso você ainda se sinta vulnerável diante das suas delícias preferidas, evite dar de cara com elas. Não se exponha a situações de risco , brinca a nutricionista. A solução apontada por ela é, na hora das compras, fugir das gôndolas e corredores que abrigam os alimentos tentadores, como bolachas recheadas e chocolates, por exemplo. (Montamos um roteiro completo para você não ter mais dúvidas na hora das compras )
Escape das armadilhas: você não precisa deixar de sair com seus amigos só porque eles sempre pedem sua sobremesa preferida. E também não precisa nem deve ficar chupando o dedo. Não hesite na hora da sobremesa, peça uma fruta , dá a alternativa Roberta. Se surgirem comentários descritivos das sobremesas saboreadas pela turma, mude de assunto. (Mude os 13 maus hábitos que azaram a sua dieta )
Mire no alvo: se você está pensando em matar uma das refeições principais para se esbaldar com um doce, afaste esta idéia para bem longe. Jamais pule uma refeição para compensar com um doce ou salgado muito calórico. O máximo que você consegue é, em vez de economizar calorias, se privar de diversos nutrientes , alerta a especialista. (Fuja da gelatina, sem deixar a sobremesa nem a dieta de lado )

Na dúvida, fique com o trivial:
diante da variedade dos cardápios de restaurantes, opte pelos pratos mais simples, que, certamente, serão os menos calóricos. Prefira um prato de arroz, feijão, carne grelhada, legumes e verduras a uma fatia de torta ou quiche com salada e molho. Não se esqueça de trocar a mousse por uma fruta, na sobremesa , aconselha a nutricionista do Minha Vida.

Abandone o radicalismo:
mude seus hábitos alimentares visando um cardápio balanceado, que favoreça sua saúde. Segundo Roberta, nenhuma restrição excessiva é saudável. Portanto, nada de pular o café-da-manhã para abusar no almoço. Planejando todas as refeições, você não chega afoito e faminto em nenhuma delas.

Pense positivo e aja da mesma forma:
esqueça a idéia de que, para emagrecer, é preciso passar fome de barriga vazia, certamente você vai sentir mais vontade de devorar qualquer prato. A partir daí, mude também as suas atitudes, programando suas refeições, que devem somar cinco a seis por dia (café da manhã, almoço, jantar e pequenos lanches intermediários). (Descubra se você sabe emagrecer ). É comum as pessoas que seguem uma orientação nutricional questionarem a quantidade dos alimentos que vão ingerir, ao seguir o cardápio da dieta. Elas duvidam que irão emagrecer, comendo mais do que costumam comer , conta Roberta. Ela explica que, optando por alimentos mais saudáveis e menos calóricos, dá sim para treinar mais a mastigação, quando se está de dieta. Além disso, uma alimentação saudável permite que você consuma uma variedade maior de nutrientes .
Beijos e contem comigo para o que eu puder ajuda-las!!!


Escrito por kelbertaco às 12h26 [ ] [ envie esta mensagem ]



CAPSULA NATURAIS QUE FAZEM BEM!!!

Chá branco ou chá verde para perder peso?

Eles nem são tão diferentes, entenda como essas dupla funciona

Eles se destacam pelas muitas vantagens nutricionais que apresentam. Porém, o que ganhou a cena nos últimos tempos foram seus efeitos milagrosos no quesito emagrecimento. Mas será que as várias goladas amargas de chá verde, chá branco ou chá de alcachofra rendem os resultados que você espera? Contamos com a colaboração de uma equipe de especialistas em nutrição funcional para desvendar todos os mitos e verdades sobre as bebidas campeãs em ibope quando o assunto é facilitar a queda do ponteiro da balança.
Chá verde
Ele reinava absoluto entre os outros tipos de chá, até ser colocado em xeque pelo chá branco, que disputa a soberania. A boa reputação não é para menos: seus efeitos antioxidantes vêm de uma substância chamada catequina que, além de controlar a ação dos radicais livres e diminuir os riscos de desenvolvimento das doenças cardiovasculares, ajuda a driblar o
envelhecimento precoce. Segundo a nutricionista funcional Daniela Jobst, o chá verde também é digestivo, já que ativa a produção de ácidos estomacais.
A prevenção ao câncer está entre as virtudes desse chá. Além da catequina, o chá é rico em bioflavonóides, as duas substâncias bloqueiam as alterações celulares que dão origem aos tumores , diz Camila Duran, nutricionista clínica funcional da Clínica Pedrinola & Rascovski.
Quanto às dúvidas sobre a mãozinha que o chá dá a quem está de dieta, a especialista Daniela Jobst esclarece que ele aumenta a temperatura corporal. Isso acelera o metabolismo e favorece a queima de gorduras. Ainda de acordo com Daniela, por ser considerado um alimento com poderes antiinflamatórios, o chá verde equilibra o organismo e faz com que ele fique longe das inflamações, diminuindo a possibilidade do acúmulo de gorduras.
Chá branco
Este tipo de chá possui as mesmas características nutricionais do chá verde. Ele passou a perna em seu concorrente por ser feito com folhas mais jovens. Essa é a única diferença entre os dois. O chá branco é extraído da mesma erva que o chá verde e o chá preto, a Camellia Sinensis. Porém, o chá branco é colhido apenas uma vez ao ano e é composto por brotos e flores da planta, numa composição de mais nutrientes potencialmente ativos , esclarece a especialista em nutrição clínica funcional, Daniela Jobst.
A diferença na hora da colheita da erva muda o sabor do chá, que tem um gosto mais doce e suave. Os benefícios, no entanto, continuam como os do chá verde. Ele é capaz de retardar o processo de envelhecimento, abaixar os índices de colesterol ruim, acelerar o metabolismo e queimar gordura corporal , lembra Daniela. (

CHÁ BRANCO OU CHÁ VERDE EM CAPSULA
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COLÁGENO EM CAPSULA
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O Colágeno é o principal elemento do tecido conjuntivo do corpo humano. Suas fibras proporcionam sustentação e elasticidade à pele.
Benefícios que você vai experimentar:
Fornece os aminoácidos específicos (hidroxiprolina e hidroxilisina) necessária para reabastecer o suplemento de colágeno do nosso corpo.
Colágeno Hidrolisado é uma fonte natural rica em Glicínia, o aminoácido vital para o crescimento muscular.
Constrói a matriz do osso. Colágeno é a força mecânica do osso.
Corrige as unhas, devis, quebradas, divididas e mal formadas.
Engrossa o cabelos finos, adiciona corpo e diminuí a perda de cabelo.
Repara os tecidos conetivos para melhorar a elasticidade, os vasos sangüíneos para melhorar a circulação e promover a cicatrização e um aspecto mais claro.
Constrói o músculo magro para ajudar a queimar gordura enquanto dorme.
pessoas que tomam este suplemento frequentemente sentem melhoras visíveis em poucas semanas.
 
Beijos e tenham uma ótima semana!!!


Escrito por kelbertaco às 01h15 [ ] [ envie esta mensagem ]



Vitória sobre a morte: a Ressurreição de Jesus

“Mas, no primeiro dia da semana, alta madrugada, foram elas ao túmulo, levando os aromas que haviam preparado. E encontraram a pedra removida do sepulcro; mas, ao entrarem, não acharam o corpo do Senhor Jesus. Aconteceu que, perplexas a esse respeito, apareceram-lhes dois varões com vestes resplandecentes. Estando elas possuídas de temor, baixando os olhos para o chão, eles lhes falaram: Por que buscais entre os mortos ao que vive? Ele não está aqui, mas ressuscitou”. (Lucas 24.1-6).

tombdy4Esta passagem bíblica afirma a ressurreição do Senhor Jesus. Foi no domingo, logo cedo, que Maria Madalena, Joana e Maria, mãe de Tiago, compraram aromas para embalsamarem o corpo de Cristo, quando encontraram a pedra que fechava a entrada retirada. Ali, receberam o aviso da Ressurreição de Jesus, que, como estava escrito, passou da morte para a vida.

Por isso, a Páscoa passou a ter um novo significado para todos nós. Não existe nada mais glorioso do que estar na presença de Deus na plena certeza e convicção de que Ele está atento a nos ouvir e a encontrar em nós um coração sensível para nos submetermos à Sua Santa vontade.

Às vezes aquele amigo tão estimado nem sempre tem tempo para lhe dar ouvidos e a atenção que você merece. Mas o Criador, Esse sim, nunca se cansa de ouvir sua voz. Talvez você diga: “Eu só quero desabafar.” Saiba que Deus tem sempre a palavra certa na hora certa.

Não adie o milagre que Deus deseja entregar em suas mãos. Somente você tem a capacidade de decidir o que é melhor para sua vida. Faça a escolha certa: busque a Deus e desfrute da Sua maravilhosa presença. Reúna todos os seus familiares, amigos e, junto conosco, coloque-se diante do Altíssimo neste Domingo de Páscoa.

Em São Paulo:
* Na matriz do Brás (Av. Celso Garcia, 499), a Reunião do Espírito Santo acontece às 7h, 9h30 e 18h.

* Na Catedral da IURD - Sto. Amaro (Av. João Dias, 1800), às 7h, 9h30 e 18h.

No Rio de Janeiro:
Na Catedral Mundial da Fé, em Del Castilho (Av. Suburbana, 4.242), às 7h, 9h30 e 18h

E em TODAS as Igrejas Universal do Reino de Deus.

FELIZ PÁSCOA...QUE DEUS ABENÇOE A CADA UM DE VCS QUE ENTRAM AQUI, QUE VCS VENÇAM!!!!


Escrito por kelbertaco às 10h20 [ ] [ envie esta mensagem ]




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