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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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Olá....

Você está mesmo disposta a mudar seu corpo...

e livrar-se de todos os incômodos que acompanham os quilos a mais? Se a reposta foi um grande sim, pode acreditar que tudo é possível. Você só precisa de motivação e novos hábitos alimentares.

Ansiedade, pouca autoestima e alimentação errada são só alguns dos exemplos que podem arruinar a sua luta pelo corpo ideal. Não, nada de greve de fome! "Basta aprender a comer", é o que sustenta André Resende, fitoterapeuta (SP) e autor dos livros Emagrecer é só querer e O Poder das Ervas. O segredo está em fazer pequenas refeições equilibradas, várias vezes ao dia. Ok! Até aqui, nenhuma novidade.

Todo mundo sabe disso, mas, se pensar bem, poucos praticam. E é aí que entra o trunfo do fitoterapeuta: as ervas, que atuarão nos bastidores, acelerando o emagrecimento e fazendo com que ele duuure, muito mais tempo. O cardápio, elaborado por Domingos Guilherme Napoli, médico e nutrólogo (SP), pode ser seguido por mais de um mês, sem problemas. Para não enjoar, vai uma dica: alterne as opções a cada dois dias, ou a cada semana.

Cardápio Dieta clique aqui.

Para funcionar

Além da reeducação alimentar, inclui alguns hábitos que devem ser adotados durante este período - e, porque não dizer, pela vida toda. Eles têm por objetivo intensificar a perda de peso de forma natural. Atenção: todos devem ser seguidos à risca, sem desculpas, hein?!

de manhã, em jejum
Tome uma medida de colágeno em forma de precursor (é líquido e vendido em lojas de produtos naturais). "ele dá firmeza muscular, além de ser um grande rejuvenescedor. Mas nem pense em substituir o indicado por cápsulas, pois não vai funcionar. Assim, o colágeno é apenas uma gelatina", adverte o fitoterapeuta.

antes do almoço
consuma um sachê de chá vermelho instantâneo. importante para acelerar o metabolismo após as refeições.

antes do jantar
consuma uma medida (10 ml) de clorophila de algas (também vendida em lojas de produtos naturais). ela desintoxica e fortalece os tecidos.

antes de se deitar
Bata no liquidificador: 1 colher (café) de psyllium em pó, 1 colher (café) de farinha de casca de laranja, 1 copo (250 ml) de soja e 1 fatia de mamão. este preparo ativa a queima de gordura, e ajuda a limpar o intestino.

ao longo do dia
Beba um litro de chá desintoxicante (veja receita na página 149), fracionando o total em cinco porções.

três a quatro vezes ao dia
consuma uma colher (sopa) da solução emagrecedora (veja receita na página 149) em ½ copo (250 ml) de água.

 

Receitas hiperpotentes

chá desintoxicante

Ingredientes
 60 g de kawa kawa
 60 g de estévia
 60 g de folhas de azeitona
 60 g de folhas de urucum
 60 g de mulungu
 60 g de centelha-asiática
 60 g de pau-magro
 60 g de java
 60 g de hibisco
 60 g de fitolaca
 1 litro de água fervente

Modo de fazer
Misture todas as ervas. Coloque um punhado do mix (aproximadamente 10 g) em um litro de água fervente. Ferva mais três minutos e desligue. Deixe esfriar, coe e reserve em uma vasilha (só não pode ser de alumínio).

solução emagrecedora

Ingredientes
20 g de fucus
 20 g de hibisco
 20 g de carqueja
 20 g de cavalinha
 20 g de bugre
 20 g de cáscara-sagrada
 20 g de espinheira-santa
 20 g de melissa
 20 g de erva-de-são-joão
 600 ml de vinagre de maçã puro

Modo de fazer
Coloque todas as ervas juntas em um vidro de tampa larga e cubra com o vinagre de maçã. Deixe descansar por 10 dias.

ervas que ajudam a afinar

Estévia: controla a ansiedade e dá gosto adocicado ao chá.

Folha de azeitona: tem efeito diurético e ajuda no emagrecimento.

Folha de urucum: controla o colesterol e ativa o metabolismo.

Mulungu: calmante natural, melhora o sistema nervoso e diminui a ansiedade.

Centelha-asiática: levemente diurética, reativa o colágeno e fortalece os tecidos, melhorando a aparência de unhas, cabelo, pele e estrias.

Pau-magro: é diurético. Java: ação emagrecedora.

Hibisco: é um laxante suave e inibe a vontade de comer doces.

Fitolaca: auxilia no combate às gorduras localizadas, principalmente, as da barriga.

Fucus: estimula a tireóide, dificulta a absorção de gordura pela corrente sanguínea e beneficia o intestino.

Carqueja: ação desintoxicante.

Cavalinha: age de forma diurética, diminuindo a retenção de líquidos.

Bugre: controla o apetite, diminui o colesterol e reduz o inchaço.

Cáscara-sagrada: ação laxante suave.

Espinheira-santa: levemente diurética, funciona como laxativo.

Melissa: combate a ansiedade e a depressão.

Erva-de-são-joão: calmante e antidepressiva, auxilia no emagrecimento.

 

 

Espero que tenham gostado...Deixe seu comentário!

Tenham uma semana Abençoada...Beijos!!!


Escrito por kelbertaco às 00h35 [ ] [ envie esta mensagem ]




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