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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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Vim desejar um ótimo final de semana!

Beijos e Fiquem c Deus!!!

Alimentos x bom humor

Alguns alimentos têm o poder de estimular o funcionamento do sistema nervoso, acabar com a irritação e espantar a tristeza. O melhor: não comprometem a boa forma.

Saiba quais são eles:

Alface: O talo possui lactucina, substância de ação calmante. É rica em folato a ausência dele no organismo pode causar depressão, confusão mental e cansaço.

Banana: Diminui a ansiedade e ajuda a garantir um sono tranqüilo por ser rica em carboidratos, potássio, magnésio e biotina. A vitamina B6 dá energia.

Carne: Contém niacina, uma vitamina do complexo B que, quando em falta no organismo, causa depressão. Também é rica em ferro e cobre, que combatem a anemia e transportam o ferro. Seus aminoácidos fazem o cérebro trabalhar melhor.

Espinafre: O potássio e o ácido fólico combatem a depressão. O magnésio, o folato e as vitaminas A e C estabilizam a pressão e garantem bom funcionamento do sistema nervoso.

Frutos do mar: Compostos por zinco e selênio, que agem no cérebro diminuindo o cansaço e a ansiedade.

Jabuticaba: Frutinha rica em vitaminas do complexo B, de efeito antidepressivo. Seus carboidratos fornecem energia e reanimam.

Laranja: O poder da vitamina C, do cálcio e do complexo B estimulam o funcionamento do sistema nervoso. O cálcio é eficiente no combate ao estresse e no relaxamento muscular. A fruta ainda hidrata e previne a fadiga.

Leite: Possui vitaminas do complexo B, cálcio e proteínas que aliviam a tensão.

Ovo: Conta com a tiamina, niacina, ácido fólico e acetilcolina, cuja carência pode causar apatia, ansiedade e até perda da memória.

Uva: Também é rica em vitaminas do complexo B. contém ainda substâncias antioxidantes, que retardam o envelhecimento da pele.

 


Escrito por kelbertaco às 15h31 [ ] [ envie esta mensagem ]



Estava sumida, pois meu notebook tinha quebrado, é o conector da fonte de energia que sempre quebra e é difícil achar o conectorzinho igual. Mas agora já está resolvido.

Acabei de chegar de viagem, fui ao Resort Paradise, é muito legal lá,bem parecido com o Bourbon de Atibaia onde gosto muito. Semana passada fui p um Hotel fazenda em Nazaré, gosto muito de viajar e sempre escolho resorts ou Hotel fazenda, pois tem toda programação de recreação para mim e para os menios. Mas tem um problema c essas viagens, não estou conseguindo me cotrolar tanto como antes, nesses dias acabo comendo td que n devo, principalmente os doces, que sou louca. Essa luta não é fácil gente, é uma luta p a vida toda. Fazem 5 anos que emagreci, mas se eu bobear engordo td rapidinho, ai Deus que me livre, só eu sei o que sofri, e o quanto lutei p emagrecer, hoje estou querendo eliminar 5 quilos que engordei e não está fácil. Por isso entendo a luta de cada uma de vocês que me escrevem, muitas me mandam emails me cotado uma situação difícil que vivem por causa do peso e todas elas me são bem famiiares, muitas x tenho vontade de chorar junto de vocês. Realmente é uma longa luta, porém não é impossível de vencê-la, é necessário viver nesta luta sem desistir, desanimar de vez em quando é normal, pois somos humanos,mas desistir nunca, temos que insistir até chegarmos ao objetivo e depois contiuar p manter.

Por mais que você ache que é impossível, sei que você pode, eu consegui e também achava que seria muito difícil, tb tinha as mesmas dificuldades que você tem, mas consegui e vc tb pode é só não desistir!

Rindo a toaEntão vamos lá minhas queridas amigas, mais uma semana iniciou e junto vamos renovar nossas forças,sonhos e fé e tudo dará certo!!!

Continuação do post anterior, sobre fatores pisicológicos e obsidade:

4-Abordagem Psicodinâmica no Tratamento do Excesso de Peso

O conceito do holismo psicossomática e interdisciplinaridade estão na abordagem psicodinâmica, e da mesma forma privilegia o sentimento, conflitos, história de vida e sonhos da pessoa que sofre. Consiste em olhar de frente a doença e buscar entende-la como uma linguagem, que pode ter um significado inconsciente e simbólico, mas que pode se tornar conhecido.

A linguagem verbal e não-verbal precisa ser reconhecida como fundamental para se ter acesso ao universo simbólico. A doença não deve ser encarada como, necessariamente, algo negativo, mas como um sinal para possibilitar o redirecionamento de vida. Assim, através desta abordagem pretende-se atingir uma ligação entre o pensar, o sentir e o fazer. Nela não se objetiva apenas a mudança de hábito, mas a elaboração dos conflitos e, o foco do tratamento está na resolução das causas do problema e não na elucidação dos sintomas.

A metodologia adequada a esta abordagem deve ser aquela que envolve técnicas que levem a reflexão sobre a história de vida de cada um, o autoconhecimento, à socialização e o trabalho com a imagem corporal. Para isto é preciso utilizar técnicas que estimulem a espontaneidade do corpo, a autonomia, a superação de desafios.

Ressaltando que é fundamental valorizar a cumplicidade e a possibilidade de trocar experiências, sendo indicado os encontros em grupo. O sentimento que se estabelece no trabalho em grupo pode ser um forte suporte para o alcance das metas propostas em um programa, e aumenta o nível de tolerância para as mudanças de hábitos, como os alimentares e de atividades físicas.

Conclusão

O acompanhamento psicológico num atendimento que vise o tratamento e cura do indivíduo com excesso de peso já é reconhecido nos meios científicos e tido como necessário, à medida que possibilita que o tratamento não se resuma a uma mera perda de peso. A pessoa que está com excesso de peso tem, além de um corpo acima do peso, sentimentos, conflitos, um passado significativo e sonhos. Quando estes elementos não são levados em conta num tratamento, a pessoa pode até emagrecer, mas perde a oportunidade de se apropriar do seu corpo, entender que a doença é uma linguagem que o corpo se vale para denunciar toda vez que o organismo – corpo e mente – entra em desequilíbrio.

Não se pode negar que o trabalho com este tipo de população é extremamente complexo e os resultados nem sempre satisfatórios. Isto porque o trabalho do profissional de saúde mental, com este tipo de população, envolve a mudança de hábitos ligados ao prazer, o que torna ainda mais difícil. O movimento que se faz em direção ao equilíbrio do corpo implica no abandono do antigo, de uma postura já estruturada e na aquisição de uma responsabilidade grande sobre as suas próprias escolhas, e este é o papel do profissional. E talvez seja por isso que, as pessoas não suportem por muito tempo, um programa de redução de peso.

O atendimento psicológico possibilita que pessoas comecem a compreender-se melhor a si e ao outro, para poder olhar para seus conflitos e descobrirem seus limites e possibilidades. Algumas pessoas descobrem que o peso que carregam dos seus problemas é tão complexo, quanto o próprio peso corporal (que, aliás, um reflete o outro). É com este “peso” que o profissional da área da saúde mental vai lidar. Quando este processo ocorre, as pessoas acabam aderindo ao tratamento, entendendo o que se passa com elas e tendo mais força para chegar ao seu objetivo de melhorar seu estilo de vida.

Tratando-se de aplicar estes princípios a um atendimento para obesos, deve-se ter em mente que estes não se aplicam a qualquer tipo de pessoa, principalmente porque nem todo obeso suporta mergulhar de corpo inteiro numa trajetória de transformações neste nível.

Não é qualquer profissional que pode utiliza esta abordagem para o tratamento da obesidade, principalmente quando ele não está disposto a abrir mão de sua autoridade sobre o paciente e nem acredita que o emagrecimento implica numa reflexão sobre o sofrimento que o obeso passa, não só relacionados as suas limitações ligadas ao excesso de peso, mas também, psicológicas e sociais. Da mesma forma, a cura da obesidade não se resume a simplesmente emagrecer, mas em mudar atitudes, posturas.

 


Escrito por kelbertaco às 20h21 [ ] [ envie esta mensagem ]




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