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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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Emagrecimento


70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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Dr. Alessandro Spíndola

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SEÇÃO HOMEM/MULHER: É ASSIM QUE NOS VEMOS. É ASSIM QUE ELES SE VÊEM!

Eu conheço mulheres super magras que se acham gordas, da mesma forma que homens fora de esquadro se julgam os maiorais.

Caramba! Só Freud explica uma alucinação dessas!! Parece surrealismo!!


Escrito por kelbertaco às 01h47 [ ] [ envie esta mensagem ]



  Oi Meninas...

Ontem fui assistir o jogo c meus filhos e uma amiga num barzinho legal. Nos produzimos todos, para aquele resultadinho, pelo o menos n perdeu né?

Cuidado com esses jogos: Os Petiscos engordam muito, hj comi e bebi o que n devia.

Passei mais para Desejar a todas um ótimo final de semana e bem light!

VOCÊ PODE!

Beijos e não esqueça do seu comentário!!!


Escrito por kelbertaco às 01h31 [ ] [ envie esta mensagem ]



  AI QUE FRIO!!!

Aqui em São Paulo está bem friozinho esses dias, agora a temperatura está 14°graus. Mas eu sou friorenta d+, parece que sinto mais frio que os outros, pelo o menos aqui em casa, ninguém tem tanto frio como eu. E esse friozinho da uma fominha né? Daqui a pouquinho vou comer um mingauzinho de aveia...huuum que gostoso bem quentinho!

Como faço: Coloco 150ml de leite desnatado em uma caneca e 1 colher de aveia, mexo até engrossar um pouco. Depois coloco em uma taça de sobremesa, coloco um pouco de adoçante e canela em pó. Fica uma delícia, ajuda a passar a fome e o frio.

Dieta Quente – dicas para driblar a fome do inverno!

Não tem dúvida: comer pouco fica mais difícil quando a temperatura cai. Comida é como cobertor – esquenta! E no inverno, a fome aumenta de verdade. Resultado: pinta aquela atração por pratos mais pesados, com mais gordura, cremes e molhos, que enganam melhor a fome. “Para se defender do frio, o corpo precisa de um pouco mais de calorias (150 no máximo). Por isso o apetite aumenta”, alimentos quentes trazem uma sensação de conforto importante e de fato ajudam você a sobreviver ao inverno com a barriga zerada! “É a temperatura da comida, mais do que as calorias, que mantém o corpo aquecido.

Resistir à fondue, jamais. Então que seja light. Para ter idéia da vantagem dessa troca, oito garfadas numa fondue de queijo tradicional e uma taça de vinho chegam perto de 600 calorias! No modelo light, essa dupla não passa de 400. Medicos sugerem completar o menu com chás, sopas leves e frutas assadas – tudo quentinho para deixar o estômago feliz e acalmar a fome. Mais uma dica, especial para friorentas. Experimente se agasalhar adequadamente, principalmente o pescoço. “Na altura da nuca, fica o ponto considerado a porta de entrada do frio. Protegê-lo com golas ou cachecol impede que a friagem penetre no corpo”, E aquecida, você não vai procurar o calor na comida.
Acalme a fome. Quanto mais quentinha a dieta, menor o frio e o apetite. Por isso:
Aqueça o shake
Bater pó para shake light com leite desnatado morno é uma opção de baixa caloria que conforta o estômago.
Asse as frutas
Pêra, maçã, banana assadas no microondas, polvilhadas com canela ou servidas com iogurte desnatado valem por uma sobremesa de inverno.
Abuse das bebidas quentes
No café-da-manhã e no intervalo das refeições, beba chá de ervas (camomila, cidreira, erva-doce, chá verde) à vontade. E para deixá-los energeticamente mais quentes, acrescente gengibre, canela em pau ou aniz-estrelado – o sabor picante desses temperos corta o frio e a gula.

Obrigada, pelas visitas e comentários que eu amo, então deixe o seu tá!

Beijos e Fiquem c Deus!!!


Escrito por kelbertaco às 21h20 [ ] [ envie esta mensagem ]



Olá...

E aí meninas, como estão? Eu estou bem, me alimentando saudavelmente, caminhando e ainta tentando correr, corro alguns minutos e alterno com caminhada acelerada, mas está super legal, estou sentindo meu corpo todo bem firminho, principalmente as pernas e o abdomem, que são os músculos mais trabalhados.

Hj mais uma semana se inicia e vamos lá...continuar nossa Reeducação Alimentar e nos cuidando por inteira, pele,cabelo,corpo e não esquecer o mais importante o nosso coração!

Apaixonado Beijos e Tenham uma ótima semana!!!

10 dicas de como ficar com a pele bonita

Dicas para manter uma pele macia e saudável

427 dicas de beleza para a pele 150x150 10 dicas de como ficar com  a pele bonita

Toda mulher deseja ter uma pele macia e bem tratada e para isso, os cuidados com a pele devem existir desde a adolescência. Não deixe para se preocupar com a pele só quando os sinais de rugas, envelhecimento precoce ou até mesmo câncer de pele surgirem. Previna-se!

Muitos jovens apreciam tomar sol no rosto , para que disfarce as acnes e diminua a oleosidade da pele , porém, isso é um efeito momentâneo e pode piorar com o tempo. Por isso use e abuse do protetor solar, para quando chegar nos 30, aparentar aquela carinha de 20 anos!

Desordens metabólicas ou funcionais e alimentação incorreta também podem prejudicar a beleza da pele , além de sua saúde. Para evitar esse problema, mantenha uma alimentação balanceada e consuma no mínimo dois litros de água por dia.

Qual o segredo da pele bonita e saudável?

A seguir, 10 dicas de como adquirir a pele bonita que você pediu a Deus:

1 – Evite tomar banho com a água muito quente, pois ela retira a camada de oleosidade da pele.

2 – Não ultrapasse de 15 minutos no banho, muito tempo embaixo d’água, menos hidratante natural da pele você terá, provocando o ressecamento.

3 – Use sabonete de formulação suave e que proteja a pele . Lave o rosto com sabonete neutro de manhã e a noite.

4 – Jamais durma com maquiagem!

5 – Sempre aplique hidratante em sua pele após o banho. As formulações oferecem uma combinação de ingredientes emolientes e umectantes que ajudam a diminuir a evaporação de água pela pele e também a formar uma película protetora.

6 – Dê uma atenção especial à regiões mais ressecadas do corpo, como joelhos, cotovelos e pernas, aplicando uma loção hidratante.

7 – Seja fiel aos exercícios físicos. Eles ativam a circulação, trazendo nutrientes para a pele , além de queimar as temíveis calorias, compensando os excessos alimentares tão comuns nos dias de frio.

8- Evite ingerir muito sal pois aumenta a retenção de líquidos.

9- Utilize roupas confortáveis.

10- Evite se stressar excessivamente e siga o exemplo de Dalai Lama e seja uma pessoa calma e de bem com a vida! Isso só trará lucros para a pele e para você!

NÃO ESQUEÇA DE DEIXAR SEU COMENTÁRIO!


Escrito por kelbertaco às 22h13 [ ] [ envie esta mensagem ]




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