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Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

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70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



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Olá...dei outra sumida, mas quem está vivo sempre aparece e aqui estou eu novamente...

Tenho novidades, sexta-feira fiz uma lipoescultura, pois estava malhando, fazendo massagens modeladoras e nada das minhas pernas darem uma afinada e outras gorduras que insistiam em ficar mesmo eu malhando, elas não saem de jeito nenhum, pelo o menos no meu corpo estava difícil.

Então fiz lipo nas coxas na parte de traz que tb estava c celulites, nos braços e nos pneuzinhos das costas. Por enquanto estou muito inchada e pareço maior do que qd fui p o hospital por causa do inchaço. Mas acredito no bom resultado, pois fiz com o mesmo médico que fez minha abdominoplastia e  que coloquei a prótese nos seios é o Dr. Alessandro Spíndola. Não me canso de falar dele pois sou grata aos resultados das minhas cirurgias, tenho visto tantas plásticas mal feitas e não teria coragem em fazer se n fosse c ele.

Por enquanto está td trânquilo, um pouco dolorido nos lugares que foram lipados, mas nada demais, como as pessoas falam que dói tanto, nada disso. Depois volto p contar mais sobre os resultados dessa lipo.

Boa semana...Beijos e Fiquem c Deus!!!

Sucos de frutas refrescam e ajudam a repor vitaminas e sais minerais perdidos com o suor

Refrescantes e fáceis de fazer, os sucos são sempre uma ótima opção para matar a sede. Além do poder de hidratação, as bebidas feitas com frutas e vegetais ajudam a repor vitaminas e sais minerais, que costumam ser eliminados com mais rapidez quando a temperatura aumenta. Por esse motivo, são aliadas na alimentação de verão das crianças, dos idosos e de quem costuma se sentir mais fraco ou cansado com o calor.

- Combinar frutas e vegetais no suco é uma boa forma de incluir mais vitaminas e minerais na dieta. Isso por que esses alimentos têm efeito sinérgico, ou seja, seus efeitos benéficos aumentam quando são misturados – explica a nutricionista Bia Rique, representante oficial do braço internacional da Associação Dietética Americana (American Overseas Dietetic Association).

Para ela, os sucos são especialmente indicados para crianças, atletas, idosos e quem costuma ‘esquecer’ de comer frutas e vegetais ao longo do dia. O nutrólogo Edson Credidio, diretor da Associação Brasileira de Nutrologia (Abran), também aposta nos sucos como um aliado da alimentação de verão. Porém, ele lembra que a bebida nunca deve substituir uma refeição, em especial o café da manhã ou o almoço.

- Para uma refeição ser balanceada, ela precisa combinar alimentos construtores como carnes, leguminosas ou castanhas, reguladores (verduras e frutas) e energéticos, como massas ou grãos – diz o médico.

Os especialistas ensinam que o suco fica ainda mais nutritivo quando combinados com outras fontes de vitaminas e sais minerais como a água de coco e o mel. Os feitos com vegetais – principalmente as folhas escuras como a couve, o agrião e o funcho – também são uma boa pedida para quem costuma ter anemia ou vive gripado.

Cuidado com o excesso de calorias

Quem está de dieta deve consumir os sucos com moderação, lembra Bia Rique. Isso porque a bebida quase sempre é rica em calorias e, ou contrário da fruta, não traz saciedade.

- O suco de frutas é absorvido rapidamente pelo organismo. Quem conta calorias deve preferir a fruta inteira, que permanece mais tempo no estômago. Mas nada impede que o suco seja uma ótima opção de lanche para quem costuma comer na rua – ensina a nutricionista.

Para evitar os quilos extras, Bia sugere a limonada suíça – que é praticamente isenta de calorias – e os sucos feitos com frutas com pouco teor de açúcar, como morango, melancia, melão e abacaxi. Outra dica é nunca substituir a água pelo suco, nem adoçar a bebida com açúcar.

Confira os efeitos benéficos de algumas combinações:

- Maçã com tangerina – Bom para atletas e idosos, o suco é rico em potássio e ajuda a evitar a fadiga e as câimbras. Também tem altas doses de vitamina A, fósforo e niacina, que ajuda a diminuir o colesterol.

- Banana com água de coco – Rico em sais minerais como potássio e fósforo e vitaminas do complexo B, o suco é indicado para atletas ou pessoas que perderam muito líquido. Por causa do alto teor de glicose, também serve para dar mais energia para quem está desanimado.

- Manga com couve – O vegetal é uma excelente fonte de vitamina C e ferro. Já a manga é rica em gorduras boas e vitamina A. É um bom complemento alimentar para quem é vegetariano ou está anêmico.

- Limonada com agrião - Indicado por quem está de dieta ou não quer engordar, o suco tem pouquíssimas calorias e pode ser consumido durante o dia por quem quer substituir o refrigerante ou outra bebida artificial. O agrião, rico em beta-caroteno, ajuda a manter o bronzeado.

- Maracujá com gengibre – Refrescante, a mistura é boa para quem está com a imunidade baixa. O gengibre age como descongestionante, fortalece o sistema imunológico e equilibra o metabolismo. Já o maracujá atua como calmante e antiiflamatório.

- Cenoura com maçã e beterraba – Indicado para crianças que comem poucos vegetais ou adultos que abusaram do sol, o suco é rico em antioxidantes que fortalecem o organismo. A cenoura é fonte das vitaminas A e C, a beterraba contém grandes quantidades de ácido fólico, e a maçã ajuda a dar um sabor mais suave à mistura.

Fonte O Globo

 


Escrito por kelbertaco às 22h08 [ ] [ envie esta mensagem ]




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