Clique aqui para saber mais sobre a minha História
Dr. Alessandro Spíndola - Cirurgia Plástica
Dicas de Emagrecimento
Dicas de Beleza
Receitas Lights
Contato

Kelly Bertaco



31 anos/Casada/2 Filhos/São Paulo- SP

MEU VÍDEO: ASSISTAM

Emagrecimento


70 KG ELIMINADOS:

Com Reeducação Alimentar por  conta própria.

TEMPO: 1 ano e 6 meses.

Dados  do Antes e Depois:

Altura: 1.70

 INÍCIO 08/04         ATUAL

135kg                    ;65kg

Maneq. 58            40

Busto 120             92

Cintura 125          68

Quadril 140          99

Calçado 39          37



Conheça a minha História


Clique na foto

 


Veja meu Fotoblog


Clique na foto


Minha Comunidade no Orkut


PENSE MAGRO E EMAGREÇA

 



Me ADICIONEM!


  

kelbertaco@hotmail.com  



Selinhos que ganhei


UOL
Passe o mouse sobre as imagens para pausar


 Rakeu
  
Joana,Carla e Paula
 

 Patty e Rakeu

Blog de desafio da Jay
 

 
Desafio Dez/08
 
 






Matérias em Revistas


Clique na foto p ver a metéria
   


Revista Boa Forma Maio/09

Eu Consegui-Histórias de sucesso

Revista Boa Forma Dez/08 Desafio de verão
 


Revista Guia Anti Barriga Fev/09


Revista Pense Leve


Revista Women's Health


Clique na foto
 



Outras Matérias



Matérias:

CÂMERA RECORD- DIA 27/03 23:00HS
Gravação c Repórter Maicon Keller

YOGA SEMPRE-Blog da Cris da Boa Forma
Olha eu aí de cabeça p baixo. Clique na foto


A LOIRA DO QURTETO FANTÁSTICO
Blog da Cris da Boa Forma-


RECEITA MEU MOUSSE DE MORANGO. 
E MEU CARDÁPIO. Clique na Foto.


 GELATINA CONTROLA COMPULSÃO POR DOCES
Redação editora abril-  By Kelly -Clique na foto



Cirurgias Plásticas



- Abdominoplastia 

- Mamoplastia

- Prótese de silicone nos seios

   

Dr. Alessandro Spíndola

www.spindolacirurgiaplastica.com.br

Links




::Meu emagrecimento- Sara
::Beth a Conquista
::Rakeu
::Drika
::Exorcize sua alma gorda
::My emagrecimento
::Rosângela
::Dani Cinderela
::Andy
::Mey
::*Sô*
::Erica
::Mari- morando longe
::Julindinha
::Ana Giovana
::Vanuza
::Kecia
::Projeto Cica
::Michele
::Marcia
::Duda
::Juliana
::Lilian
::Rogéria
::Luciana -Vida Nova
::Karla
::Rosi
::Karina
::Monica
::Elaine
::Monica Carvalho
::Sarah
::Juliane
::Flávia
::Luciana Lu-para sempre magra
::Rafinha
::Débora
::Luciana-comportamento magro
::Claudia
::Suzana B.
::Tita
::Zana
::Kalanga
::Sil
::Penélope Charmosa
::Jam
::Adriana
::Gabi
::Rogeria
::Carol
::Alethea
::Li
::Sol- vOU FICAR MAGRA
::Juliene
::Dália
::Diva
::SOL - MEU EMAGRECIMENTO
::LA
::Iane
::Flávia
::Desafio de verão- Boa Forma
::Valéria
::Luka
::Cristina
::Escolha saudável
::Lucia- emagrecendo c Lu
::Paty Castro
::Giane
::JU
::Taci
::Fabíola
::Priscila
::Aline
::Fantinha
::Mari- no regime
::Clarice
::Renata
::Silmara
::Zizi
::Ana Carolina
::Luciana- rumo a vitória
::Josy
::Lucia-vecendo obstáculos
::Herly
::Lau
::Suzana
::Jay
::Somagui
::Mira
::andrea
::Eddi
::Adriana na Dieta
::Kamila
::Michele
::Lu Russa
::Luana
::SI
::Patty
::Débora
::Emanuelly
::Leila Diniz
::Floyde Siqueira
::Blog da revista Pense Leve
::Juliana Viruel
::Ivy
::karina
::Aline
::Rachel
::Erica
::Ana Maria
::Kris
::Bea
::Joana, Carla e Paula
::Juliana
::adriana
::Danny Mou
::Sandra
::Ana Maria
::Bea
::Marcos
::Valerie
::Juliana
::Luciana Kotaka
::Isa
::Kaká
::Elaine
::Angelica
::Raquel Messou
::Andreia
::Leandro Cardoso
::Renata
::In My Shoes
::Tita
::FABI
::Luna
::Bete Diet
::Dóca
::Dany -Minha Batalha
::Carol



Arquivos



18/08/2013 a 24/08/2013

23/09/2012 a 29/09/2012

22/01/2012 a 28/01/2012

30/10/2011 a 05/11/2011

23/10/2011 a 29/10/2011

16/10/2011 a 22/10/2011

28/08/2011 a 03/09/2011

14/08/2011 a 20/08/2011

17/07/2011 a 23/07/2011

26/06/2011 a 02/07/2011

12/06/2011 a 18/06/2011

29/05/2011 a 04/06/2011

22/05/2011 a 28/05/2011

27/03/2011 a 02/04/2011

20/03/2011 a 26/03/2011

06/03/2011 a 12/03/2011

27/02/2011 a 05/03/2011

23/01/2011 a 29/01/2011

02/01/2011 a 08/01/2011

26/12/2010 a 01/01/2011

19/12/2010 a 25/12/2010

05/12/2010 a 11/12/2010

21/11/2010 a 27/11/2010

14/11/2010 a 20/11/2010

07/11/2010 a 13/11/2010

10/10/2010 a 16/10/2010

03/10/2010 a 09/10/2010

19/09/2010 a 25/09/2010

12/09/2010 a 18/09/2010

22/08/2010 a 28/08/2010

08/08/2010 a 14/08/2010

01/08/2010 a 07/08/2010

25/07/2010 a 31/07/2010

27/06/2010 a 03/07/2010

20/06/2010 a 26/06/2010

13/06/2010 a 19/06/2010

06/06/2010 a 12/06/2010

30/05/2010 a 05/06/2010

23/05/2010 a 29/05/2010

16/05/2010 a 22/05/2010

09/05/2010 a 15/05/2010

02/05/2010 a 08/05/2010

25/04/2010 a 01/05/2010

18/04/2010 a 24/04/2010

11/04/2010 a 17/04/2010

04/04/2010 a 10/04/2010

28/03/2010 a 03/04/2010

14/03/2010 a 20/03/2010

07/03/2010 a 13/03/2010

28/02/2010 a 06/03/2010

21/02/2010 a 27/02/2010

24/01/2010 a 30/01/2010

17/01/2010 a 23/01/2010

10/01/2010 a 16/01/2010

27/12/2009 a 02/01/2010

13/12/2009 a 19/12/2009

29/11/2009 a 05/12/2009

15/11/2009 a 21/11/2009

18/10/2009 a 24/10/2009

11/10/2009 a 17/10/2009

04/10/2009 a 10/10/2009

27/09/2009 a 03/10/2009

20/09/2009 a 26/09/2009

13/09/2009 a 19/09/2009

30/08/2009 a 05/09/2009

23/08/2009 a 29/08/2009

16/08/2009 a 22/08/2009

09/08/2009 a 15/08/2009

02/08/2009 a 08/08/2009

26/07/2009 a 01/08/2009

19/07/2009 a 25/07/2009

05/07/2009 a 11/07/2009

28/06/2009 a 04/07/2009

21/06/2009 a 27/06/2009

14/06/2009 a 20/06/2009

07/06/2009 a 13/06/2009

31/05/2009 a 06/06/2009

24/05/2009 a 30/05/2009

17/05/2009 a 23/05/2009

10/05/2009 a 16/05/2009

03/05/2009 a 09/05/2009

26/04/2009 a 02/05/2009

19/04/2009 a 25/04/2009

12/04/2009 a 18/04/2009

05/04/2009 a 11/04/2009

29/03/2009 a 04/04/2009

22/03/2009 a 28/03/2009

15/03/2009 a 21/03/2009

08/03/2009 a 14/03/2009

01/03/2009 a 07/03/2009

22/02/2009 a 28/02/2009

15/02/2009 a 21/02/2009

08/02/2009 a 14/02/2009

01/02/2009 a 07/02/2009

25/01/2009 a 31/01/2009

18/01/2009 a 24/01/2009

11/01/2009 a 17/01/2009

04/01/2009 a 10/01/2009

28/12/2008 a 03/01/2009

21/12/2008 a 27/12/2008

14/12/2008 a 20/12/2008

07/12/2008 a 13/12/2008

30/11/2008 a 06/12/2008

23/11/2008 a 29/11/2008

16/11/2008 a 22/11/2008

09/11/2008 a 15/11/2008

02/11/2008 a 08/11/2008

26/10/2008 a 01/11/2008

19/10/2008 a 25/10/2008

12/10/2008 a 18/10/2008

05/10/2008 a 11/10/2008

28/09/2008 a 04/10/2008

21/09/2008 a 27/09/2008

14/09/2008 a 20/09/2008

07/09/2008 a 13/09/2008

31/08/2008 a 06/09/2008



Vote e Indique


Indique esse Blog

Dê uma nota para meu blog


Contador de Visitas


Você é o visitante número:




visitantes online



Créditos


Layout by
AB-Designs

Encomende o Seu também!

Exclusivo para o Blog Dietas & Beleza



Dieta de emergência para o projeto verão: até 3 quilos em 7 dias - sem cometer loucuras.

Quem não quer se livrar dos últimos quilinhos antes da temporada de sol? Siga a nossa dieta e perca peso rapidinho – sem cometer loucuras!

A tarefa “emagrecer para o verão” não é das mais fáceis, principalmente quando a gente deixa essa missão para a vespéra de entrar no biquíni. Ok, você sabe que o ideal é emagrecer aos poucos. Mas a boa notícia é que dá para enxugar os pneuzinhos – e ganhar um contorno mais esguio – num tempo curto.

Na dieta de uma semana, você consome 1 000 calorias e perde até 3 quilos. Suco, cappuccino e achocolatado que dão saciedade. Esse trio é estratégico para você emagrecer sem passar fome.

Café da manhã

Opção 1
• 1 xíc. (chá) de cappuccino antifome

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco de fruta light à base de soja
• 1 fatia de pão integral light com ½ queijinho fundido com fibras e 1 fatia de peito de peru

Opção 3
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light
• 1 maçã

Opção 4
• 1 copo (250 ml) de achocolatado com fibras

Lanche da manhã

Opção 1
• 2 cookies integrais médios

Opção 2
• 1 banana com canela (se quiser, aqueça no micro-ondas)

Opção 3
• 1 castanha-do-pará

Opção 4
• 1 barra de cereais light 20 minutos antes do almoço
• 2 copos (500 ml) de suco da saciedade

Almoço

Opção 1
• Salada mista (alface, rabanete, tomate, palmito, pepino)
• 3 col. (sopa) de couve-flor no vapor
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 1 sobrecoxa (sem pele) assada

Opção 2
• Salada verde (alface, acelga, agrião, rúcula, escarola)
• 4 col. (sopa) de vagem no vapor
• 2 pegadores de massa integral com molho de tomate
• 1 filé grande (150 g) de peixe grelhado

Opção 3
• Salada verde
• 3 col. (sopa) de brócolis no vapor
• 2 col. (sopa) de purê de batata (feito com leite desnatado e requeijão light – sem manteiga)
• 1 hambúrguer grande (120 g) de frango grelhado

Opção 4
• Salada mista
• 2 col. (sopa) de arroz (integral, de preferência)
• 3 col. (sopa) de carne moída refogada com cebola e tomate
• 2 col. (sopa) de quibebe (abóbora refogada com cebola)

Lanche da tarde 1

Opção 1
• 3 damascos secos

Opção 2
• 2 nozes inteiras

Opção 3
• 1 copo (250 ml) de água-de-coco

Opção 4
• 1 maçã com canela (se quiser, aqueça no micro-ondas)

Lanche da tarde 2


Opção 1
• 1 pote de iogurte natural desnatado com 2 col. (sopa) de granola light

Opção 2
• 1 copo (200 ml) de suco de melancia batido com gengibre

Opção 3
• 2 cookies integrais médios

opção 4
• 1 barra de proteína (no máximo com 160 calorias) 20 minutos antes do jantar
• 2 copos (500 ml) de suco da saciedade (veja receita)

Jantar

Opção 1
• Salada verde
• 1 fatia de pão integral light com pasta de atum: ½ lata de atum light misturada com 1 col. (sopa) de maionese light

Opção 2
• Salada mista
• 1 prato (fundo) de sopa de legumes (evite mandioquinha, batata e caldo industrializado) polvilhada com 1 ovo cozido picado

Opção 3
• Salada verde
• Omelete com legumes (2 ovos e ervilha ou cenoura)

Opção 4
• Salada verde
• 1 panqueca integral com brócolis e ricota coberta com molho de tomate
• 1 filé grande (150 g) de frango grelhado

Ceia

Opção 1
• 1 fruta (tangerina, kiwi, pêssego)

Opção 2
• ½ papaia com suco de ½ limão

Opção 3
• 1 taça de gelatina light com iogurte light

Opção 4
• 1 copo (200 ml) de água-de-coco

Para dar certo

Adote estas medidas para garantir o sucesso da dieta
• Consuma apenas os alimentos que fazem parte do cardápio.
• Beba água entre as refeições – cerca de 2 litros por dia, além dos sucos e do chás recomendados.
• Evite leite nas dietas de dois e sete dias.
• Corte o refrigerante normal, diet, light ou zero e outras bebidas gaseificadas, como água com gás.
• Prefira os carboidratos integrais no lugar dos refinados como arroz branco e massas feitas com farinha branca.

Para temperar as saladas:

1 col. (sobremesa) de azeite de oliva, sal e vinagre (ou limão).

* Você pode usar molho de pimenta (tipo tabasco) no lugar da pimenta dedo-de-moça.

VAMOS NO  AERÓBICO PA SAIR NA FRENTE:

Não importa onde você malha: este treino pode ser feito na esteira ou ao ar livre. O importante é saber em qual grupo vocêse encaixa: quem deixou a malhação de lado durante o ano e vai começar da estaca zero deve seguir o treino que mescla caminhada com corrida; aquelas que já estão acostumadas a uma rotina mais regrada de exercícios podem apostar nac orrida intervalada. Nos dois casos, o treino tem 30 minutos em média e você deve fazê-lo, no mínimo, três vezes na semana.


AJUDA DE COMPOSTO EMAGRECEDOR NATURAL
Sempre que acho necessário recorro a esse composto natural que eu mando manipular, que tira minha ansiedade, ajuda o metabolismo funcionar melhor, ajuda queimar gordura, ajuda a desinchar pois tem diurético e um leve laxante. Nos primeiros dias que tomamos fazemos bastante xixi eliminando olíquido retido em nosso corpo, aí já sentimos uma diferença. Essa composição ajuda muito quem está num plano de emagrecimento como esse que estou fazendo, pois só uma fórmula n faz milagre, colabora bastante, mas temos ainda q fazer a nossa parte.

O Composto contém: Agar agar, cascara sagrada,chá verde, gelatina, cassialamina, faseolamina,furosemide e sene...tudo natural e sem contra indicação

E o melhor não é tão caro custa R$ 90,00  Se alguém quiser posso enviar p vcs.

E é isso meninas, preciso eliminar alguns quilos até o final de dezembro...Vamos nessa tb? Beijos e fiquem c Deus!!!


Escrito por kelbertaco às 13h23 [ ] [ envie esta mensagem ]




[ ver mensagens anteriores ]